14:0015.11.13

Употребление кофе и энергических напитков ранним вечером может приводить к нарушениям сна

Употребление кофе и энергических напитков ранним вечером может приводить к нарушениям сна

К такому выводу пришли американские специалисты из Центра изучения расстройств сна в госпитале Генри Форда в Детройте, сообщает сайт CBC.ca. Причина кроется в кофеине.

Известны рекомендации медиков не пить кофе и другие бодрящие напитки на ночь. Однако теперь у специалистов появились данные, что употребление напитков с кофеином может вызывать нарушения сна, если принимать их поздно днем или ранним вечером.

Риск не выспаться возникает даже в том случае, если, например, выпивать кофе за 6 часов до того, как отправиться на боковую. В этом случае употребление кофеина может сократить сон более чем на час. И если это случается достаточно регулярно, то может сказаться на самочувствии днем, указывают медики.

В ходе исследования, в котором приняли участие 12 добровольцев (средний возраст 39 лет), ученые изучили влияние на качество сна 400 мг кофеина (эквивалентно 2-3 чашкам кофе). Подопытные в течение нескольких дней принимали ежедневно три таблетки (одну с кофеином и две с плацебо) за шесть и три часа до сна, а также непосредственно перед отбоем.

В связи с полученными результатами медики не рекомендуют употреблять кофеиносодержащие напитки после 17 часов.

Ранее швейцарские ученые предположили, что кофеин способен вызывать у подростков нарушения фазы глубокого сна. По их мнению, это грозит проблемами в развитии мозга, что может привести к шизофрении, тревожности и расстройству личности.

 

Поделиться:

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

20:31С начала года в Заполярье произошло 38 пожаров

19:29Курс доллара на пятницу увеличился на 16,72 копейки

18:13В Мурманске отрылась выставка артефактов блокадного Ленинграда

17:40В Мурманске за избиения разыскивают бездомного мужчину

17:03В Заполярье усилят контроль за школьным питанием

16:49Житель Мурманска украл у соседа по комнате планшет

16:23В магазине Мурманска женщина украла кошелёк у 76-летней пенсионерки [видео]

16:14В Мурманске открылась выставка графических и керамических работ

15:56Жителю Мурманска сломали нос за приставания к незнакомке

15:33В квартире у жителя Кандалакши нашли синтетические наркотики

15:10ХК «Мурман» в пятницу сыграет против команды «Зоркий-2» из Красногорска

14:50В Заполярье за сутки поймали семь пьяных водителей

14:30Матросу из Спутника дали 9 месяцев колонии-поселения за неявку на службу

14:02Глава администрации назвал 2018 год непростым для бюджета Мурманска

13:46Жителю Мончегорска за незаконное проникновение в жилище грозит арест

13:27Приставы Заполярья не постучатся в двери «электрообогревщиков»

13:05Пьяный водитель снес забор и протаранил шесть припаркованных авто в Мурманске

12:47Родственники опознали тело женщины, найденной на побережье в Териберке

12:24В Алакуртти матрос после застолья избил женщину, изнасиловал ее и ограбил

12:03КолАтомЭнергоСбыт»: Оплачивайте электроэнергию без комиссии

11:49Розыск: В Мурманске неизвестный сбил подростка и скрылся

11:33На Северном флоте чемпионат по хоккею с шайбой набирает обороты

11:12В Раякоски собака забежала в детсад и расцарапала девочке лицо

10:50В Мурманской области разыскивают свидетелей ДТП с грузовым фургоном

Все новости