14:0015.11.13

Употребление кофе и энергических напитков ранним вечером может приводить к нарушениям сна

Употребление кофе и энергических напитков ранним вечером может приводить к нарушениям сна

К такому выводу пришли американские специалисты из Центра изучения расстройств сна в госпитале Генри Форда в Детройте, сообщает сайт CBC.ca. Причина кроется в кофеине.

Известны рекомендации медиков не пить кофе и другие бодрящие напитки на ночь. Однако теперь у специалистов появились данные, что употребление напитков с кофеином может вызывать нарушения сна, если принимать их поздно днем или ранним вечером.

Риск не выспаться возникает даже в том случае, если, например, выпивать кофе за 6 часов до того, как отправиться на боковую. В этом случае употребление кофеина может сократить сон более чем на час. И если это случается достаточно регулярно, то может сказаться на самочувствии днем, указывают медики.

В ходе исследования, в котором приняли участие 12 добровольцев (средний возраст 39 лет), ученые изучили влияние на качество сна 400 мг кофеина (эквивалентно 2-3 чашкам кофе). Подопытные в течение нескольких дней принимали ежедневно три таблетки (одну с кофеином и две с плацебо) за шесть и три часа до сна, а также непосредственно перед отбоем.

В связи с полученными результатами медики не рекомендуют употреблять кофеиносодержащие напитки после 17 часов.

Ранее швейцарские ученые предположили, что кофеин способен вызывать у подростков нарушения фазы глубокого сна. По их мнению, это грозит проблемами в развитии мозга, что может привести к шизофрении, тревожности и расстройству личности.

 

Поделиться:

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

13:07Военнослужащий из Мурманска отказался после ДТП пройти тест на алкоголь

12:53Пристав из Полярного заняла 2 место по спортивному рыболовству

12:29В Коле на пешеходном переходе иномарка сбила мужчину

12:15В Мурманской области перекрыты две дороги для большегрузов

11:59В Териберке из-за метели отключилось электричество

11:40В Мурманской Облдуме обсудили жилищный вопрос уволенных с военной службы

11:31Авиаперевозчики бьют тревогу из-за качества топлива

11:17Школьников из Кандалакши унесло на льдине в залив Белого моря

11:06На 14% возросло количество больных гриппом и ОРВИ

11:02Депутат Госдумы встретился в Мурманске со сторонниками партии

10:43Приставы арестовали куртки бизнесвумен из Мурманска за долг по квартплате

10:30Тысяча школьников отдохнут в оздоровительных лагерях Мурманска

10:16В Мончегорске после пожара в квартире нашли тело 88-летней пенсионерки

10:00На дорогах Заполярья работают 113 снегоуборочных машин

09:45В Мурманске в пятиэтажке сгорел диван

09:31«Норникель» - официальный партнер форума «Арктика - территория диалога»

09:23Дорога на Териберку остаётся закрытой вторые сутки

09:12В Мончегорске 8 пожарных ликвидировали возгорание в квартире

08:56В Мурманске 33 дома останутся без воды

07:58На Кольском полуострове ожидается снег, сильный ветер и до -5°

22:029 минут в день россияне тратят на чтение книг

21:31СМИ рассказали подлинную историю миллиардера из Мурманска

21:17Водителей-хулиганов хотят сделать уголовниками

20:26За 8 лет на Арктику потратят почти 210 млрд рублей

Все новости