17:2625.12.13

Самые распространенные заблуждения о еде

Самые распространенные заблуждения о еде

Миф 1: Лучший способ похудеть - сесть на диету.

Далеко не лучший и далеко не безопасный способ. Нет такой диеты, которая давала бы 100% гарантию похудения. И как правило, потерянный во время диеты вес снова набирается после нее, а то и в несколько раз больше. Последствия диет могут быть весьма и весьма печальными: различные заболевания органов пищеварения, почек, печени, проблемы с сердцем, плюс психологические проблемы, стрессы, депрессия и т.д. В этом вопросе, правильнее говорить переходе на здоровое питание. И это отнюдь не диеты! Как считает ИА "Nord-news" ,правильное питание - это определенный стиль жизни; индивидуально подобранная философия, которая помогает человеку найти гармонию с окружающим миром и беречь свое здоровье.

Миф 2: Макароны - главный враг тонких талий.

Это заблуждение на протяжении многих десятилетий лишало красавиц, стремящихся сохранить осиную талию, одного из главных лакомств - пасты. Даже диетологи, рекомендуя включать макаронные изделия из твердых сортов пшеницы в диеты. Макароны великолепно насыщают, притом малокалорийны. Помимо прочего 100 г макарон высшего сорта содержат 13 г белков и всего-то 1 г жиров. Главное - паста должна быть не гарниром, а основным блюдом!

Миф 3: Жир в орехах приводит к полноте.

Жирное нам не на пользу, убеждены большинство женщин. В черном списке нередко оказываются и орехи, в том числе миндаль. Однако в нем пользы куда больше, чем вреда. Если регулярно есть несоленые орехи, то можно, «напитавшись» витамином Е, замедлить старение. Кроме того, миндаль содержит мононенасыщенные жиры, как и оливковое масло, а также магний, который делает артерии здоровыми, и калий, понижающий давление. Употребление в пищу миндаля уменьшает риск сердечных заболеваний. Что же касается главного пункта сомнений - грядущей полноты, то, как ни странно, можно даже похудеть, если заменить другие жирные продукты в рационе на миндаль.

Миф 4: Сахарозаменители гораздо безобиднее сахара.

При длительном применении некоторые компоненты сахарозаменителя отрицательно влияют на здоровье: ацесульфам провоцирует кризис при сердечной недостаточности, а цикламат - при проблемах с почками. Кроме того, почти все искусственные заменители сахара обладают желчегонным эффектом, поэтому у людей с заболеваниями желчевыводящих путей, например при холецистите, могут вызвать обострение. Что же касается натуральных сахарозаменителей (фруктоза, ксилит, сорбит), то по калорийности они равноценны оригиналу. Самой безобидной считают фруктозу, у которой в отличие от многих подсластителей меньше вредных свойств.

Миф 5: Питаться нужно три раза в день.

Завтрак, обед, ужин - самая распространенная форма, по которой мы уже не одно поколение принимаем пищу. Но если прислушиваться к своему организму: сколько раз на самом деле он требует пищи? Больше трех? Наверняка... Если Вы проголодались, то не нужно дожидаться ужина, если до него больше трех или четырех часов, а потом съедать втрое больше, т.к. чувство голода будет и есть Вы будите с такой скоровтью, что опрелелите степень насыщения только полсе переедания. Перекусу из полезной пищи - это полезная и правильная привычка. На этом строиться принцип дробного питания, который пропагандируют многие диетологи.

 

Поделиться:

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

23:14Кто такие «самозанятые граждане» определились в Минюсте

21:21Отдел приставов Кольского района переехал в город Кола

20:51Через 5 лет ЕГЭ по иностранному языку станет обязательным

20:05Житель ЗАТО Александровска освобожден от штрафа в 200 тысяч по амнистии

19:24Эксперты обозначили регионы-лидеры по продаже авто

19:22Курс евро снизился на 30 копеек

19:01В Москве массово задерживаются авиарейсы

18:35Житель Ковдора обокрал квартиру пенсионера

17:44В Североморске торжественно открыли памятник «Ботик Петра Первого»

17:227 тысяч алиментщиков лишатся жилья из-за долгов

17:20Пострадавшая при теракте в СПб мурманчанка осваивает костыли и кресло

17:11Перед поездкой в Черногорию – подумайте дважды

16:45Экопроект ЕвроХима «Новое производство – Чистые реки» признан лучшим

16:35В Кандалакше побит почти вековой температурный рекорд

16:28После продажи Mediascope государству ее цены взлетели в 2,5 раза

16:27Мурманчанин напал около дома на 77-летнюю пенсионерку и украл сумку

16:11Северянину на мопеде за взятку в 500 рублей дали полгода исправительных работ

15:47Мурманчане получили 5-летний срок за покупку наркотиков через мессенджер

15:30В мурманские колонии к осуждённым на свидания приходили с телефонами и вином

15:27Центробанк заведет должников в единый реестр

15:14Ансамбль песни и пляски Северного флота завоевал Гран-при во Всеармейском конкурсе

14:58Появились подробности массового ДТП в Мурманске с легковушками и КамАЗом

14:40В Мурманске открыли мемориальную доску в память капитана Михаила Каска

14:26Пропавшая 15-летняя мурманчанка автостопом вернулась домой из СПб

Все новости