14:2824.03.14

Включение в рацион питания морской рыбы, богатой кислотами омега-3, может помочь наладить сон у детей

Включение в рацион питания морской рыбы, богатой кислотами омега-3, может помочь наладить сон у детей

Включение в рацион питания морской рыбы, богатой кислотами омега-3, может помочь наладить сон у детей.

Морская рыба является прекрасным естественным источником жирных кислот омега-3. Данные кислоты активно участвуют в синтезе определенных веществ в организме, значительно влияющих на сон человека. В частности, один из главных компонентов омега-3 - докозагексаеновая кислота - связан с уровнем мелатонина в организме.

Польза кислот омега-3 в борьбе с нарушениями сна была выявлена в ходе эксперимента, проведенного британскими учеными. В исследовании участвовали 350 детей в возрасте 3-7 лет, страдавших от бессонницы.

На протяжении нескольких месяцев одни ребята получали вместе с пищей добавки с кислотами омега-3, а остальные - плацебо. В итоге у детей из первой группы качество сна улучшилось. Они намного реже просыпались ночью и, в целом, стали спать на час дольше, в отличие от детей, употреблявших плацебо, пишет Megamedportal.ru.

Благотворное влияние кислот омега-3 уже не раз доказывалась различными исследованиями. Так, например, недавно было установлено, что высокий уровень омега-3 жирных кислот в крови помогает сохранять массу мозга и замедляет процессы его старения в пожилом возрасте, снижая риск болезни Альцгеймера.

Также известно, что омега-3 участвуют в профилактике многих видов рака, в том числе рака молочных желез, а также в профилактике инфаркта, гипертонии, заболеваний суставов и глаз. По данным ученых из Гарварда, регулярное употребление рыбы, богатой жирными кислотами омега-3, помогает продлевать жизнь.

 

Поделиться:

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

20:31С начала года в Заполярье произошло 38 пожаров

19:29Курс доллара на пятницу увеличился на 16,72 копейки

18:13В Мурманске отрылась выставка артефактов блокадного Ленинграда

17:40В Мурманске за избиения разыскивают бездомного мужчину

17:03В Заполярье усилят контроль за школьным питанием

16:49Житель Мурманска украл у соседа по комнате планшет

16:23В магазине Мурманска женщина украла кошелёк у 76-летней пенсионерки [видео]

16:14В Мурманске открылась выставка графических и керамических работ

15:56Жителю Мурманска сломали нос за приставания к незнакомке

15:33В квартире у жителя Кандалакши нашли синтетические наркотики

15:10ХК «Мурман» в пятницу сыграет против команды «Зоркий-2» из Красногорска

14:50В Заполярье за сутки поймали семь пьяных водителей

14:30Матросу из Спутника дали 9 месяцев колонии-поселения за неявку на службу

14:02Глава администрации назвал 2018 год непростым для бюджета Мурманска

13:46Жителю Мончегорска за незаконное проникновение в жилище грозит арест

13:27Приставы Заполярья не постучатся в двери «электрообогревщиков»

13:05Пьяный водитель снес забор и протаранил шесть припаркованных авто в Мурманске

12:47Родственники опознали тело женщины, найденной на побережье в Териберке

12:24В Алакуртти матрос после застолья избил женщину, изнасиловал ее и ограбил

12:03КолАтомЭнергоСбыт»: Оплачивайте электроэнергию без комиссии

11:49Розыск: В Мурманске неизвестный сбил подростка и скрылся

11:33На Северном флоте чемпионат по хоккею с шайбой набирает обороты

11:12В Раякоски собака забежала в детсад и расцарапала девочке лицо

10:50В Мурманской области разыскивают свидетелей ДТП с грузовым фургоном

Все новости