16:1003.04.14

Плохой сон старит мозг человека на пять лет - ученые

Плохой сон старит мозг человека на пять лет - ученые

Плохой сон грозит снижением умственных способностей, считают американские ученые из Сан-Франциско. Для появления когнитивных проблем хватает нескольких лет.

По данным исследователей, плохой сон способен состарить мозг человека на пять лет.

Всего 3-4 года с нарушенным режимом сна могут в итоге привести к проблемам с памятью и концентрацией. Наличие связи между этими фактами обнаружена.

Как следует из исследования, для сохранения молодости мозга важно не только количество сна, но и, в первую очередь, его качество. Установлено, что плохое качество сна может увеличивать риск умственных нарушений до 50 процентов.

В исследовании, итоги которого опубликованы в журнале Sleep, приняли участие 2820 человек со средним возрастом 76 лет, сообщает The Daily Mail.

У каждого участника отслеживали режим сна в течение пяти ночей, а затем тестировали их на состояние умственных способностей - например, их умение планировать и принимать решения, абстрактно мыслить.

Лежащие в основе механизмы, связывающие нарушенный сон со снижением умственных способностей, остаются пока неизвестными. По словам ученых, необходимы дополнительные исследования.

Напомним, недавно ученые установили, что из-за недостатка сна могут гибнуть клетки мозга.

Интересные факты

Всего часовой недосып на 16% увеличивает накопление кальция в сосудах, провоцируя сердечно-сосудистые болезни.

Сокращение сна на 2 часа ведет к избыточному весу у 24% женщин и у 20% мужчин.

Потеря 4 часов сна добавляет к этому еще и снижение реакции почти на 50%.

При недосыпе опасность суицидов возрастает в 2 раза даже у людей со здоровой психикой.

 

Поделиться:

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

07:47На Кольском полуострове ожидается дождь и от +8°

20:29Аэропорт «Мурманск» приглашает на традиционный споттинг

19:58Скончался пенсионер, пострадавший в массовом наезде в центре Мурманска

18:39В «Колэнерго» отработали действия при проникновении посторонних на подстанцию

17:27«КолАтомЭнергоСбыт»: вопросы задолженности электрокотельных решаются в оперативном режиме

16:50Мурманчанка на открытках показала красоту России

15:23Артисты театра кукол вместе с малышами отпраздновали закрытие сезона

14:01Бывший военный получил 5 лет колонии за покупку наркотика в Мурманске

13:17В мурманском лагере за смену отдохнули 120 детей

12:43Сильно испугав северянку, мошенники не смогли получить 300 тысяч

11:15Tele2 запустила уникальный сервис с онлайн-платформой Clouty

10:31В Мурманске открылась первая зарядная станция для электрокаров

10:01В Мурманске ночью потушили две иномарки

09:24В Заполярье ожидается от +8° и дождь

09:01Tele2 запустила уникальный сервис с онлайн-платформой Clouty

08:30Передвижная библиотека посетит детей из посёлка Молочный

20:34В мурманских школах и детсадах приступили к летнему ремонту

19:17Курс доллара на 27 июня снизился на 65,5 копейки

18:24При сдаче квартиры житель Мурманска заплатил мошенникам

17:38В День молодёжи мурманчане сыграли в уличный хоккей и стритбол

17:15Полицейские поймали в Мурманске пьяного водителя на BMW

16:46Ветеринары предупреждают северян о сезонном «кошкопаде»

16:20Пенсионерка из Туломы в ходе ссоры пырнула своего мужа

15:47Исполнять обязанности главы Минприроды Заполярья назначили Дмитрия Руусалепа

Все новости