16:1003.04.14

Плохой сон старит мозг человека на пять лет - ученые

Плохой сон старит мозг человека на пять лет - ученые

Плохой сон грозит снижением умственных способностей, считают американские ученые из Сан-Франциско. Для появления когнитивных проблем хватает нескольких лет.

По данным исследователей, плохой сон способен состарить мозг человека на пять лет.

Всего 3-4 года с нарушенным режимом сна могут в итоге привести к проблемам с памятью и концентрацией. Наличие связи между этими фактами обнаружена.

Как следует из исследования, для сохранения молодости мозга важно не только количество сна, но и, в первую очередь, его качество. Установлено, что плохое качество сна может увеличивать риск умственных нарушений до 50 процентов.

В исследовании, итоги которого опубликованы в журнале Sleep, приняли участие 2820 человек со средним возрастом 76 лет, сообщает The Daily Mail.

У каждого участника отслеживали режим сна в течение пяти ночей, а затем тестировали их на состояние умственных способностей - например, их умение планировать и принимать решения, абстрактно мыслить.

Лежащие в основе механизмы, связывающие нарушенный сон со снижением умственных способностей, остаются пока неизвестными. По словам ученых, необходимы дополнительные исследования.

Напомним, недавно ученые установили, что из-за недостатка сна могут гибнуть клетки мозга.

Интересные факты

Всего часовой недосып на 16% увеличивает накопление кальция в сосудах, провоцируя сердечно-сосудистые болезни.

Сокращение сна на 2 часа ведет к избыточному весу у 24% женщин и у 20% мужчин.

Потеря 4 часов сна добавляет к этому еще и снижение реакции почти на 50%.

При недосыпе опасность суицидов возрастает в 2 раза даже у людей со здоровой психикой.

 

Поделиться:

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

22:02В России не покажут «Евровидение»

21:21Из магазина в Мурманске вор украл книги с кожаными обложками

20:31В Мурманске выберут участников Всероссийского конкурса «Хрустальные звездочки»

20:16За признание в участии картеле «М.Видео» освободят от ответственности

19:49Судебные тяжбы по стоянке в аэропорту «Мурманск» продолжаются

19:08Пенсионер на улице Мурманска мог скончаться от сердечного приступа

18:40Пожилых людей в столице Заполярья приглашают на «Танцплощадку»

18:19В Кольском районе поймали грабителя, укравшего планшет

18:00В Мурманске открылась выставка основателя кубизма Жоржа Брака

17:46Более 40% траулеров в Мурманской области требуют списания

17:26«Платон» помог собрать 22 млрд и отремонтировать 9 тыс. км дорог

17:23В ходе ссоры мурманчанин угрожал убить свою жену

17:01Рыбаки будут отстаивать интересы на лицензионных для бурения участках Баренцева моря

16:43На Кольском полуострове синоптики обещают до +3° и мокрый снег

16:30АЛЕКСАНДРА РЕТУНСКАЯ. 22 марта. Взгляд информированной домохозяйки

16:30В Заполярье пьяный военный на «Москвиче» осуждён за смертельное ДТП

16:23С апреля ввозимые авто будут оборудовать ЭРОЙ-ГЛОНАСС

16:15«КолАтомЭнергоСбыт» напоминает о важности передачи показаний

16:06Рыбакам Мурманской области не хватает опыта лова снюрреводом

16:01Повару из Мурманска грозит арест за поддельную медкнижку

15:48Жительнице Апатитов грозит срок до 15 лет за убийство знакомого

15:29Рыбаки Крайнего Севера и Норвегии подписали соглашение на 2017 год

15:22Минимальную цену на водку хотят повысить

15:14В Мурманске троллейбус въехал в Hummer

Все новости