16:0707.07.14

7 моментов, которые предотвратят рак

7 моментов, которые предотвратят рак

Если вы хотите избежать рака, то нужно правильно составлять свой рацион, который поможет предупредить развитие рака. В основном рацион должен состоять из продуктов растительного происхождения и только немного на продукты с животным белком.
Если у вас избыточный вес, то это увеличивает риск развития рака почек и толсто кишки, а также пищевода. Обязательно употребляйте как можно больше овощей и фруктов. Особенно полезны овощи и фрукты, которые только что выросли или созрели, так как они не были подвергнуты долгому хранению.
Готовить еду нужно правильно. Если вы постоянно едите жаренную, приготовленную на гриле или на большом огне пищу, то это приводит к образованию в пище канцерогенов, которые повышают риск развития рака. Поэтому продукты лучше варить, тушить или готовить на пару. Именно такие способы приготовления будут самыми полезными.
Если вы часто пьете алкоголь, то это приведет к развитию рака полости рта, глотки, гортани, пищевода, печени, толстой кишки и даже молочной железы. Для того чтобы избежать этих заболеваний нужно употреблять только сухое вино и то не более 1 бокала в день - для женщин и не более 2-х бокалов в сутки - для мужчин.
Питьевая вода способна снизить риск развития рака мочевого пузыря. Ее действие очень простое: чем больше воды, тем ниже концентрация канцерогенов в моче и короче время контакта этих вредных веществ с клетками слизистой оболочки мочевого пузыря.
Сладки продукты, конечно, сами по себе рак не вызывают, но их употребление способно вытеснить из рациона полезные продукты, которые способствуют профилактике рака. Сладкие продукты помогают появиться ожирению, а этот факт является риском для появления рака.
Если вы часто употребляете копченые продукты, различные полуфабрикаты и переработанное мясо, то вы увеличиваете риск развития рака желудка. Таким продуктам, как колбасы, сосиски, ветчина и т. д., не место на столе.
Многие из полезных веществ для предупреждения рака сейчас можно найти в качестве комплексов витаминов и биологически активных добавок к пище. Однако сотрудники Американского института по изучению рака выяснили, что полезные вещества из продуктов - ягод, орехов, фруктов и овощей - обладают гораздо большей эффективностью для предупреждения рака, чем искусственно созданные витаминные комплексы.

Поделиться:

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:42В Мурманске 23 июня стартует акция по сбору маккулатуры

18:33Мурманский театр кукол взял Гран-при Международного фестиваля «Тарарам»

17:30Как изменятся тарифы за «коммуналку» для жителей Апатитов

17:29Подростка из Мончегорска осудили за амфетамин

17:07«Заполярная Венеция»: Апатиты затопило после ливня [видео]

16:44«КолАтомЭнергоСбыт» напоминает северянам о передаче показаний в июне

16:11Глава Мурманска встретился с режиссером победившей на «Старконе» короткометражки

15:26200-метровый круизный лайнер Braemar прибудет завтра в Мурманск

15:05Вмешательство прокуратуры помогло погасить долги заполярных больниц

14:56Учения Северного флота: Десантники выдержали оборону на Баренцевом море

14:45ТНТ «отрастил» усы и снова поздравил сборную победными роликами

14:30В Кандалакшском районе спустя 20 лет появится природный парк «Кутса»

13:47В отставку уходит министр образования Мурманской области Наталия Карпенко

13:28Tele2 предложила мурманским предпринимателям новые тарифы

13:18Убийцу собутыльника из Мурмашей приговорили к 13 годам тюрьмы

12:50В правительстве Мурманской области обсудят переселение из аварийных домов

12:30В Мурманск из 50-дневного похода вернулся ледокол Капитан Драницын

11:49Из гаража в Кировске эвакуировали Great Wall

11:46Сильный ливень ожидается сегодня в Мурманской области

11:35На День молодежи в Мурманске перекроют центральные улицы

11:20Военным пенсионерам разрешили носить оружие

10:55Опубликована программа мероприятий ко Дню молодежи в Мурманске

10:49В поселке Абрам-Мыс автобус улетел в кювет

10:38К августу 2019 года в Мурманске появится новая котельная

Все новости