16:0707.07.14

7 моментов, которые предотвратят рак

7 моментов, которые предотвратят рак

Если вы хотите избежать рака, то нужно правильно составлять свой рацион, который поможет предупредить развитие рака. В основном рацион должен состоять из продуктов растительного происхождения и только немного на продукты с животным белком.
Если у вас избыточный вес, то это увеличивает риск развития рака почек и толсто кишки, а также пищевода. Обязательно употребляйте как можно больше овощей и фруктов. Особенно полезны овощи и фрукты, которые только что выросли или созрели, так как они не были подвергнуты долгому хранению.
Готовить еду нужно правильно. Если вы постоянно едите жаренную, приготовленную на гриле или на большом огне пищу, то это приводит к образованию в пище канцерогенов, которые повышают риск развития рака. Поэтому продукты лучше варить, тушить или готовить на пару. Именно такие способы приготовления будут самыми полезными.
Если вы часто пьете алкоголь, то это приведет к развитию рака полости рта, глотки, гортани, пищевода, печени, толстой кишки и даже молочной железы. Для того чтобы избежать этих заболеваний нужно употреблять только сухое вино и то не более 1 бокала в день - для женщин и не более 2-х бокалов в сутки - для мужчин.
Питьевая вода способна снизить риск развития рака мочевого пузыря. Ее действие очень простое: чем больше воды, тем ниже концентрация канцерогенов в моче и короче время контакта этих вредных веществ с клетками слизистой оболочки мочевого пузыря.
Сладки продукты, конечно, сами по себе рак не вызывают, но их употребление способно вытеснить из рациона полезные продукты, которые способствуют профилактике рака. Сладкие продукты помогают появиться ожирению, а этот факт является риском для появления рака.
Если вы часто употребляете копченые продукты, различные полуфабрикаты и переработанное мясо, то вы увеличиваете риск развития рака желудка. Таким продуктам, как колбасы, сосиски, ветчина и т. д., не место на столе.
Многие из полезных веществ для предупреждения рака сейчас можно найти в качестве комплексов витаминов и биологически активных добавок к пище. Однако сотрудники Американского института по изучению рака выяснили, что полезные вещества из продуктов - ягод, орехов, фруктов и овощей - обладают гораздо большей эффективностью для предупреждения рака, чем искусственно созданные витаминные комплексы.

Поделиться:

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

21:21В торговом центре Мурманска женщина разбила лицо о стеклянную дверь

20:18Мурманская область получит 556 млн как экономически успешный регион

19:22В Мурманске девушку поймали с украденными шоколадками и шампунем

18:18Курс евро снизился до 69,3 рубля

17:24В Мурманске открылась благотворительная выставка-продажа «Добрые дела вместе»

17:15Северянам вручат государственные и региональные награды

16:4418-летний житель Мурмашей украл деньги с карты матери

16:41Командующему Северным флотом присвоили звание адмирал

16:27В Заполярье ожидается теплая и снежная с метелями погода

16:14Погрануправление ФСБ по западному арктическому району отмечает 96 лет

15:47Заявки участников XXI «Лыжни Дружбы» в Раякоски принимаются до 10 февраля

15:30Житель Мурманска избил битой друга своей матери

15:14ДубльДом в Кандалакше установят к лету 2018 года

15:00В Заполярном девушка украла телефон у посетителя бара

14:43В 2018 году вступают в силу новые правила пропусков в пограничную зону

14:28В мурманской коммуналке мужчина на кухне изрезал соседа по комнате

14:11Мурманские ветеринары изолировали партию свиных ног «из будущего»

13:53После столкновения автомобилей на трассе «Кола» спасли человека

13:37Водолазы-спасатели Северного флота приступили к тренировкам

13:21Недовольный ухажёр выстрелил в девушку и её друга после поездки из бара

13:06График работы мобильной кассы «КолАтомЭнергоСбыт» в Кольском районе в декабре

12:46В Мурманске на перекрёстке «ГАЗель» переехала пенсионерку

12:26В среду дорогу Кола-Мурмаши перекроют из-за взрывных работ

12:10Пожар на судне «Одиссей-1» в Мурманске произошёл из-за нарушений правил при газовой сварке

Все новости