16:0707.07.14

7 моментов, которые предотвратят рак

7 моментов, которые предотвратят рак

Если вы хотите избежать рака, то нужно правильно составлять свой рацион, который поможет предупредить развитие рака. В основном рацион должен состоять из продуктов растительного происхождения и только немного на продукты с животным белком.
Если у вас избыточный вес, то это увеличивает риск развития рака почек и толсто кишки, а также пищевода. Обязательно употребляйте как можно больше овощей и фруктов. Особенно полезны овощи и фрукты, которые только что выросли или созрели, так как они не были подвергнуты долгому хранению.
Готовить еду нужно правильно. Если вы постоянно едите жаренную, приготовленную на гриле или на большом огне пищу, то это приводит к образованию в пище канцерогенов, которые повышают риск развития рака. Поэтому продукты лучше варить, тушить или готовить на пару. Именно такие способы приготовления будут самыми полезными.
Если вы часто пьете алкоголь, то это приведет к развитию рака полости рта, глотки, гортани, пищевода, печени, толстой кишки и даже молочной железы. Для того чтобы избежать этих заболеваний нужно употреблять только сухое вино и то не более 1 бокала в день - для женщин и не более 2-х бокалов в сутки - для мужчин.
Питьевая вода способна снизить риск развития рака мочевого пузыря. Ее действие очень простое: чем больше воды, тем ниже концентрация канцерогенов в моче и короче время контакта этих вредных веществ с клетками слизистой оболочки мочевого пузыря.
Сладки продукты, конечно, сами по себе рак не вызывают, но их употребление способно вытеснить из рациона полезные продукты, которые способствуют профилактике рака. Сладкие продукты помогают появиться ожирению, а этот факт является риском для появления рака.
Если вы часто употребляете копченые продукты, различные полуфабрикаты и переработанное мясо, то вы увеличиваете риск развития рака желудка. Таким продуктам, как колбасы, сосиски, ветчина и т. д., не место на столе.
Многие из полезных веществ для предупреждения рака сейчас можно найти в качестве комплексов витаминов и биологически активных добавок к пище. Однако сотрудники Американского института по изучению рака выяснили, что полезные вещества из продуктов - ягод, орехов, фруктов и овощей - обладают гораздо большей эффективностью для предупреждения рака, чем искусственно созданные витаминные комплексы.

Поделиться:

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

11:33Штрафы за нарушение правил благоустройства могут измениться

11:20В Заполярье вместо бумажных проездных появятся электронные

10:55Около 1000 работников Кировского филиала АО «Апатит» группы «ФосАгро» и членов их семей отдохнут на лучших курортах России

10:41В Апатитах просьба закурить закончилась поножовщиной

10:30АНДРЕЙ ПРИВАЛИХИН. ВЕСЕННЕЕ ОБОСТРЕНИЕ

10:12За полчаса в Мурманске сгорели авто и гараж

09:55В филиале МРСК Северо-Запада «Колэнерго» завершились соревнования профессионального мастерства структурных подразделений по учету электрической энергии

09:37В Кольском заливе заметили дельфина [видео]

09:20Стратегическое партнёрство ФосАгро и Российской шахматной федерации продолжится

09:14На Кольском полуострове ожидается пасмурная и прохладная погода

08:07На 9 улицах в Мурманске отключат холодную воду

07:06Концерт оркестра «Баренц-камерата» состоится в Мурманском колледже искусств

19:43В Североморске появится новая школа для 1200 ребят

18:45В ближайшие года в Мурманской области расселят более 120 аварийных домов

18:20В центре Мурманска вспыхнула крыша пятиэтажки

18:15«Хибинская весна» снова в Кировске! В ближайшие выходные состоятся соревнования по лыжным гонкам на призы компании «ФосАгро»

17:00В Мурманске стартовали «Президентские спортивные игры»

16:35По горячим следам в Мурманске раскрыли нападение на продуктовый магазин

16:00В Варзуге к 600-летию села построят Дом культуры

15:15На Верхнеростинском шоссе столкнулись иномарка и «ВАЗ»

14:50Школьникам из Мурманска рассказали о важности ПДД

14:18В одном из торговых центров Мурманска закрылась игровая комната

13:40Мурманская область вошла в топ-10 регионов по темпам социально-экономического развития

13:25На берегу Кольского залива состоится масштабный танцевально-театральный перформанс

Все новости