08:1511.09.15

Начинать работу надо в 10 часов

Начинать работу надо в 10 часов

Британские ученые определили идеальное время для начала рабочего дня - это 10 часов утра. К такому выводу они пришли, изучив естественные циклы бодрствования и сна у людей разных возрастов.
- Дети до 10 лет просыпаются рано и могут начать учиться уже в 8.30 утра. Но в подростковом возрасте биологические ритмы меняются. В 16 лет подростки должны начинать уроки не раньше 10 часов, а студенты - примерно в 11, - заявил профессор Оксфордского университета Пол Келли. - Сон - важнейшее условие для здоровья. 30 дней без него - и вы умрете.
По его словам, для человека младше 55 лет начало рабочего дня раньше 10 утра - сущее наказание. Из-за недосыпания человек быстро утомляется, у него падает настроение и иммунитет, уровень внимания и памяти. Люди, работающие в таком режиме, больше подвержены стрессам и перепадам давления. И только после 55 лет биологические "часы" человека снова приближаются к тому, чтобы ранний подъем стал нормой.
В британской средней школе, где преподавал Пол Келли, был проведен эксперимент: начало уроков сдвинули с 8.30 утра на 10 утра. В итоге число хороших отметок у детей выросло на 19 процентов. В следующем году профессор хочет провести аналогичный эксперимент, в котором будут участвовать уже более 100 школ.
Еще одна проблема - и дети, и взрослые поздно ложатся спать. Телевидение, яркие экраны гаджетов, круглосуточный доступ в Интернет, - все это отвлекает. За последние сто лет средняя продолжительность сна уменьшилась с восьми часов до шести. А в США и того меньше. Все больше компаний разрешают работникам отдых посреди напряженного дня. Google, например, установил капсулы для сна в филиалах по всему миру.

Поделиться:

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

17:37Почта России в Мурманске выпустила штемпель «Город-Герой»

17:14«КолАтомЭнергоСбыт» и приставы провели мероприятие по взысканию задолженности в Зеленоборском

16:44В Мурманске 15-летний подросток обокрал прихожан прямо в храме

16:27Одна из старейших детских библиотек в Мурманске отметила юбилей

16:12В Апатитах девочка побоялась гнева бабушки за сломанные очки и соврала о ДТП

16:00АЛЕКСЕЙ САВИНЦЕВ. Летят над нашей "Зоной"

15:48Хоккеисты «Мурмана» сыграли вничью с командой из Ульяновска

15:35В центре Мурманска «КамАЗ» въехал в служебный автомобиль ППС

15:14Мусорный рейтинг – стоит ли обращать внимание?

15:00В Мурманске вернули в казну утаенные гендиректором мясного предприятия 15 млн налогов

14:43«Огород, бузина и дядька» Александра Макаревича

14:28Житель из Грязи два года шантажировал подростка в Мурманске интимной перепиской

14:11В Мурманске на спуске от Семёновского озера из-за ДТП встали троллейбусы

13:53Спустя 15 лет родственники нашли пропавшего жителя Апатитов

13:36Пьяный пассажир мурманского поезда оставил в купе двухлетнего ребенка

13:21Жительница Гаджиево перед увольнением украла деньги из кабинета начальницы

13:05На дороге Мишуково-Снежногорск пешеход попал под колёса «Волги»

12:47Морская арктическая геологоразведочная экспедиция отмечает 45-летний юбилей

12:25Жительница Мурманска прихватила на свидание с осуждённым гашиш

12:03В центре Мурманска Renault сбил подростка на пешеходном переходе

11:50Более 10 сотрудников УФСИН по Мурманской области скрывали доходы

11:31Под Мурманском иномарка вылетела в кювет и перевернулась, пострадала женщина

11:15Житель Кандалакши устроился на работу, чтобы погасить долг по алиментам

10:59Военный хирург провел операцию на борту «Адмирал Кузнецов» во время дальнего похода

Все новости