08:1511.09.15

Начинать работу надо в 10 часов

Начинать работу надо в 10 часов

Британские ученые определили идеальное время для начала рабочего дня - это 10 часов утра. К такому выводу они пришли, изучив естественные циклы бодрствования и сна у людей разных возрастов.
- Дети до 10 лет просыпаются рано и могут начать учиться уже в 8.30 утра. Но в подростковом возрасте биологические ритмы меняются. В 16 лет подростки должны начинать уроки не раньше 10 часов, а студенты - примерно в 11, - заявил профессор Оксфордского университета Пол Келли. - Сон - важнейшее условие для здоровья. 30 дней без него - и вы умрете.
По его словам, для человека младше 55 лет начало рабочего дня раньше 10 утра - сущее наказание. Из-за недосыпания человек быстро утомляется, у него падает настроение и иммунитет, уровень внимания и памяти. Люди, работающие в таком режиме, больше подвержены стрессам и перепадам давления. И только после 55 лет биологические "часы" человека снова приближаются к тому, чтобы ранний подъем стал нормой.
В британской средней школе, где преподавал Пол Келли, был проведен эксперимент: начало уроков сдвинули с 8.30 утра на 10 утра. В итоге число хороших отметок у детей выросло на 19 процентов. В следующем году профессор хочет провести аналогичный эксперимент, в котором будут участвовать уже более 100 школ.
Еще одна проблема - и дети, и взрослые поздно ложатся спать. Телевидение, яркие экраны гаджетов, круглосуточный доступ в Интернет, - все это отвлекает. За последние сто лет средняя продолжительность сна уменьшилась с восьми часов до шести. А в США и того меньше. Все больше компаний разрешают работникам отдых посреди напряженного дня. Google, например, установил капсулы для сна в филиалах по всему миру.

Поделиться:

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

09:43На Кольском полуострове ожидается дождь и до +16º

20:47Директор из Мончегорска подозревается в хищении денег

19:15Тральщик Северного флота начал переход к Соловецким островам

18:31На Октябрьской железной дороге растёт число ДТП на ж/д переездах

17:19В Мурманске наркополицейские поймали мужчину с амфетамином

15:43«КолАтомЭнергоСбыт» обеспечит бесперебойное электроснабжение в Островном

15:03Делегация Заполярья примет участие в форуме «Единой России» «Городская среда»

14:27Мурманские борцы вернулись с тренировочных сборов на Чёрном море

14:15В Заполярье разыскивают свидетелей ДТП с пострадавшим

13:54Алена Кузнецова: «Мы поставили точку в споре. Жителям дома по Кольскому проспекту горячую воду не отключат»

13:10В Кировске подросток украл из гардероба кроссовки

12:30Крейсеры Северного флота готовятся к переходу в Балтийское море

11:50Из полыхающей квартиры в Апатитах спасли 7 человек

11:13Более 10 тысяч северян посетили центры здоровья Заполярья с начала года 

10:43СКР начал проверку после обнаружения тел рыбаков на озере Имандра

09:09В Мурманской области воздух прогреется до +14º

09:01В Мурманске потушили три иномарки

19:3160-летний житель Кандалакши утопил в ванной свою жену

18:19Военные инженеры Северного флота провели экспериментальное учение

17:30«КолАтомЭнергоСбыт» напоминает: 20 июля начнется передача показаний электросчетчиков

16:40Из горящей квартиры в Мурманске спасли человека

16:01На реконструкцию мурманского Драмтеатра предусмотрен 1 млрд рублей

15:30На озере Имандра нашли тела двух мужчин

14:16Татьяна Кусайко обсудила проблемы транспортировки пациентов на гемодиализ

Все новости