Как узнать, в каком состоянии сосуды в организме
Для нормального функционирования организма важно здоровье сосудов. О том, как понять, что с ними есть проблемы, рассказали на Дзен-канале «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».
Если у оснований ногтей есть лунулы, с сосудами полный порядок. Они не забиты, кровь хорошо циркулирует. Если они исчезли или стали маленькими, это тревожный симптом появления проблем с сердечно-сосудистой системой.
Если в районе щиколоток кожа имеет синюшный оттенок, а также заметна сетка мелких сосудов, это свидетельствует о замедлении венозного кровотока. Кровь застаивается. Это может происходить из-за сидячего образа жизни.
Также можно сделать простой тест — нажать пальцем на любой ноготь на пальцах, кроме большого. Если ноготь через 1-2 секунды снова станет розовым, все в порядке. Если на это требуется больше времени, не исключены спазм сосудов или капиллярный застой.
При выявлении проблем следует увеличить физическую активность, меньше употреблять сахара и соли, есть больше жирной рыбы, свеклы, шпината, ягод и чеснока. Если есть лишний вес, необходимо похудеть. Также важно обратиться к врачу.
Ранее мы рассказывали, как пить кофе с пользой для здоровья.
Фото: Freepik
