Вялое пищеварение, задержка жидкости, газы и неправильное питание могут создать эффект «второй беременности», хотя на деле это просто застой, сообщает «Женская территория».
Современный ритм жизни, недостаток клетчатки и постоянный стресс — всё это замедляет работу желудочно-кишечного тракта.
Зелёные овощи — это не просто полезная добавка к обеду. Это природный детокс. Брокколи, шпинат, руккола, салат и капуста содержат хлорофилл, который помогает печени и кишечнику выводить шлаки, а также клетчатку, которая мягко стимулирует пищеварение.
Второй полезный продукт — льняные семена. Это не просто клетчатка, это натуральный «скраб» для кишечника. Они содержат и растворимую, и нерастворимую клетчатку, которая работает по двум направлениям: одна обволакивает, другая вычищает. При контакте с водой семена разбухают, мягко стимулируя перистальтику. А богатые омега-3 жирные кислоты и лигнаны поддерживают не только кишечник, но и гормональный фон — особенно важно на определённых этапах жизни.
Так что, если вы давно мечтаете почувствовать себя легко и свободно, начните с того, что по-настоящему очистите кишечник. Без стресса, без диет — просто с умом подобранными продуктами.
Ранее мы рассказывали, с помощью чего можно сжигать жир во время сна.
Фото: Freepik
