Сохраняем силы и ясность ума в зрелом возрасте
Подготовка к старости начинается задолго до её наступления, рассказал автор канала «Женская территория».
Регулярные упражнения поддерживают весь мышечный корсет в тонусе. Без движения они слабеют, отсюда и боли, и хромота, и медлительность. Занимайтесь дома, но хорошо и полноценно.
Про воду не забывайте. Если пьёте мало, то это скажется на суставах и органах. Нужно пить не меньше 12 стаканов в день, чтобы поддерживать тело в норме.
Есть три подхода к здоровью. Одни начинают заботиться о себе только при появлении проблем. Другие поддерживают форму время от времени. Третьи следят за здоровьем постоянно. И последний самый защищённый от «усталой» и больной старости.
Проверьте свою форму. Если получается сделать 30 приседаний или отжиманий без одышки, организм в отлично состоянии. Если нет, то придётся ещё много заниматься.
Ранее мы рассказали о самых полезных продуктах при артрозе.
Фото: Freepik
