Сколько раз в неделю нужно принимать душ
Многие считают, что принимать душ нужно каждый день — утром и вечером, чтобы всегда быть чистыми. Но на самом деле это скорее навязанный обществом и рекламой стандарт, чем настоящая необходимость. Ежедневное купание может приносить больше вреда, чем пользы, предупредили эксперты дзен-канала «О здоровье: с медицинского на русский».
Частое мытье, особенно в горячей воде, разрушает естественный защитный слой кожи. Без этой защиты она становится сухой, раздраженной и уязвимой к инфекциям и аллергиям. Кроме того, чрезмерное купание может портить волосы, делая их ломкими. Врачи советуют принимать душ не дольше 5 минут и использовать тёплую, а не горячую воду.
Если вы ведете спокойный образ жизни, достаточно принимать душ 2-3 раза в неделю. В жаркую погоду или при занятиях спортом частоту можно увеличить.
Во время вспышек заболеваемости желание мыться возникает чаще. Однако это ошибка. Частое купание приводит к нарушению защитного барьера кожи. В Результате она не защищает от вирусов, а пропускает их в организм.
Возраст тоже влияет на частоту водных процедур. Малышам до полугода достаточно очищать только отдельные участки тела, а полноценное купать ребенка необходимо, когда он начинает активно двигаться. Дети и подростки, особенно активные, могут мыться чаще. Пожилым людям достаточно принимать душ 1-2 раза в неделю, заменяя его при необходимости обтиранием влажной губкой.
Ранее мы называли признаки забитых сосудов ног.
Юлия Ситникова
Фото: Unsplash
