Певица поддерживает себя в форме
Певица Пелагея была счастлива в браке с хоккеистом Иваном Телегиным, но пара развелась. Публика ожидала громкий скандал звёзд, но певица исчезла на какое-то время, а вернулась совершенно преображённой. Как ей это удалось, поделился фитнес-блогер Александр Дементьев на своём канале «Фитнес по-русски».
После развода начались судебные тяжбы за дом, алименты и имущество, но Пелагея не упала духом, она сказала себе, что должна быть сильной радо дочери и изменила свюо жизнь.
Она прошла 17-дневный детокс — медицинскую программу очищения и восстановления метаболизма. Занялась спортом — пилатес 2–3 раза в неделю, фитнес дважды в неделю и питание по контейнерам.
Выяснилось, что Пелагея сидела на гречневой диете — 14 дней без соли, сахара, специй и мяса. Только гречка, запаренная кипятком, немного фруктов и кефир. Такая диета позволяет на набрать больше 1000–1200 калорий в день.
Разгрузочные дни нужно делать раз в неделю. Можно съесть 5 яичных белков, 5 грейпфрутов или 4 стакана кефира и 4 картофелины. Казалось бы жёстка диета, но результат поразил — минус 12 килограммов за 3 недели, аа 3 месяца Пелагея диеты и тренировок она сбросила 15 кг. Певица и сейчас поддерживает себя в форме, перешла на дробное питание, есть 5-5 раз в день.
Не все диеты полезны для людей, если к них есть проблемы со здоровьем. Диетолог Елена Соломатина пояснила, что такое раздельное питание, кому нельзя так питаться.
Ранее мы предлагали вам узнать мнение диетолога, о том, что лучше не есть 3 продукта каждый день.
Фото: соцсети
