13:0922.04.14

Американские психологи предложили новый способ пережить депрессию

Американские психологи предложили новый способ пережить депрессию

Счастливчиков, которые в состоянии "перешагнуть" через случившуюся неприятность или, тем более, беду, относительно немного. Большинство переживает долго и трудно, отравляя своим подавленным состоянием жизнь и себе, и окружающим.

Психологи утверждают, что после тяжелых потрясений, таких, как смерть близкого человека или развод с любимым, человек обязательно проходит несколько последовательных стадий психологического состояния.

"Выздоровление" начинается лишь после того, как он "переживет" все эти стадии, не раньше, чем через год-два после случившегося.

Возможно, новое исследование группы психологов из Института Бекмана (Университет Иллинойса в Урбане и Шампейне, США) даст в руки практикующим врачам средство, способное помочь пациентам быстрее справляться с депрессивными состояниями.

Во время эксперимента ученые просили людей вспомнить самые счастливые и радостные и, напротив, самые тяжелые и болезненные моменты своей жизни.

Рождение ребенка - потеря близкого человека, свадьба - и развод и т.д. Воспоминания, свои ощущения участники исследования пересказывали в подробностях, а ученые регистрировали при этом активность эмоциональных центров головного мозга, которая иллюстрировала подавленное состояние.

Эксперимент проводился несколько раз: с помощью различных психологических приемов ученые искали способ облегчить тяжелые воспоминания.

Часть испытуемых просили сосредоточиться именно на эмоциональной составляющей воспоминания - своем горе, своем тяжелом состоянии, а другим предложили постараться отвлечься от эмоций и обратить особое внимание на объективные детали, которые сопутствовали происходящему.

К примеру, если человек вспоминал смерть близкого человека, то он либо концентрировался на собственном горе и чувстве утраты, либо пытался вспомнить, какой была погода в тот день, как он был одет, что ел.

Анализ работы головного мозга показал, что когда человек настойчиво фиксировался на всевозможных деталях, не имеющих прямого отношения к случившемуся событию, активность участков мозга, генерирующих эмоции, заметно ослабевала.

Как считают ученые, из-за того, что активнее работали другие области, в том числе, отвечающие за эмоциональный контроль.

Справляться с горем, неприятными воспоминаниями, тяжелым эмоциональным состоянием рано или поздно приходится каждому человеку. Очень часто мы просто пытаемся отвлечься, подавить отрицательные эмоции, "завалить" их какими-то положительными моментами.

Правда, психологи предупреждают, что такой способ если и помогает, то на короткое время - а потом человек рискует погрузиться в еще большую депрессию. Обычно специалисты настаивают на том, что человек должен "отгоревать", пережить утрату, свыкнуться с ней. Но опять же есть угроза надолго "застрять" в таком тяжелом состоянии.

Новый способ психологического поведения не предлагает пациентам "абстрагироваться" от воспоминаний об отрицательных событиях в их жизни, но и препятствует тому, чтобы они сосредотачивались исключительно на негативных эмоциях. В результате такого подхода, считают исследователи, эмоциональное состояние пациентов должно улучшаться гораздо быстрее.

 

Поделиться:

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:45В Мурманске обновляют памятные доски героев времён войны

19:30Швейцарские франки признаны самыми красивыми в мире

19:20Объявленного в розыск должника из Мончегорска нашли на Витебском вокзале СПб

18:44Победить коррупцию мешает юридическая неграмотность россиян

18:28Мурманский театр кукол: «Горькая память войны» не оставит равнодушным

18:11Общегородские субботники пройдут в Мурманске 29 апреля и 6 мая

17:41За угрозы убить жену жителю Апатитов грозит срок до 2 лет

17:09Производители сгущенного молока обманывают покупателей

17:05В мурманском магазине нашли 20 контрафактных дисков с фильмами

16:44Завтра начнется продажа гособлигаций федерального займа

16:39В Мурманске молодым мамам предоставят выплаты, абонементы в филармонию и бассейн

16:27Синоптики обещают в Заполярье ветер до 17 м/с и мокрый снег

16:25Под Липецком появилась река из сока

16:17Мурманчанам рассказали о ветряных мельницах Дании и городе велосипедов

16:11Антитеррористическая защищенность стадион в Мурманске не соответствует требованиям

15:56Российские папы не хуже справляются с детьми, чем мамы

15:48«Красный Левиафан» продолжает «пожирать» молодых коммунистов

15:3116-летняя мурманчанка на улице ограбила пенсионерку

15:15В Мурманске изменится маршрут автобуса №6Т из-за ремонта дороги

14:59Житель Мончегорска ездил в Кандалакшу воровать алкоголь

14:53МВД не поддерживает запрет соцсетей детям

14:42В Мурманской области откроются передвижные выставки о саамах и Арктике

14:28На «Ленинградке» в ДТП пострадали пять автомобилей

14:11Сборная Заполярья победила в конкурсе профмастерства «Arctic Skills»

Все новости