Как это может тормозить усвоение железа
Врач-диетолог Елена Соломатина раскрыла секрет недостатка железа в организме многих из нас. Вы не поверите, но всего один напиток способен лишить нас достаточного количества железа, которое так необходимо организму для нормального функционирования всех систем.
Речь идет о простом чае. Отучите себя запивать еду и тем более пить чай сразу же после того, ка к вы поели. Желательно употреблять жидкость не ранее, чем через 40 минут после приема пищи. Это способствует правильному усвоению всех полезным элементов, которые человек получил через пищу.
Так же употребление привычного чая с молоком или со сливками может снизить эффективность воздействия на организм антиоксидантов.
Так же врач отметила, что безопасная доля чая в сутки для взрослого человека составляет примерно 400 мл.и лучше всего его применять в первой половине дня.
Ранее мы рассказывали, как может навредить горячий душ здоровью человека.
Ксения Топоркова
Фото: PxHere
