Жителям Заполярья порекомендовали богатые витаминами продукты июня

09.06.2024, 17:05 Новости / Общество

Северянам порекомендовали сезонные продукты, сезонные для европейской части России: свежие и созревающие в определённое время фрукты и овощи, зелень, импортные продукты, которые доставляют к нам в сезон созревания. Об этом сообщили в Управлении Роспотребнадзора Мурманской области.

- Обязательно покупайте сезонные продукты, так как они наиболее богаты полезными веществами. Употребляя свежую зелень, ягоды, фрукты, овощи, мы получаем максимальное количество витаминов, минеральных веществ, антиоксидантов, которые защищают нас от развития различных заболеваний и вредного воздействия окружающей среды, - напомнили в ведомстве. 

Кроме того, летом потребность в энергии уменьшается, снижается и аппетит, поэтому можно уменьшить калорийность рациона. Отмечается, что в этом отлично помогут овощи и фрукты.

По словам экспертов, из овощей имеет смысл обратить внимание на кабачки и баклажаны, различные виды капусты - белокочанную, брокколи, пак-чой, цветную и кольраби, лук репчатый и порей, молодой горошек и картофель, морковь, свёклу, огурцы, сладкий перец и помидоры, редис и редьку, сельдерей, спаржу и стручковую фасоль, артишоки.

- Из фруктов выбирайте абрикосы, нектарины и персики - они как раз в больших количествах появляются как в супермаркетах, так и на рынках по доступным ценам, - посоветовали специалисты по материалам сайта «Здоровое питание».

Кроме того, лето - время ягод.

Вишня, черешня, земляника, клубника, красная смородина, крыжовник и другие ягоды могут украсить меню в июне. Диетологи рекомендуют заменить десерты ягодами.

Одно из обязательных блюд на летнем столе - зелёные салаты.

- В июне актуальна такая зелень: кресс-салат, кочанный и листовой салат, рукола, кинза, базилик, петрушка, розмарин, мята, зелёный лук, молодые побеги чеснока, сельдерей, шпинат и щавель, крапива, - подчеркнули в ведомстве.

Фото: Nord-News

Сейчас также читают: «Для нас это большая честь: Мурманская область впервые примет Международный арктический форум

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

17:59Фронтовые песни для северян исполнит ансамбль «ЧереповецЪ» в Кировском ДК

16:39Рок, морпехи и искусство сойдутся на «Библионочи» в Мурманске

14:31Северяне писали «Диктант Победы» на атомном ракетном крейсере, в саамском комплексе и в «Долине Славы»

14:00ЕКАТЕРИНА ВАШАКИДЗЕ. Как справиться с тревожностью перед экзаменами?

12:45Дети Мурманска погрузились в мир древнерусских игр и военных приключений на «Библиосумерках-2025»

11:02В Мурманске несовершеннолетний иностранец осужден за нападения на детей и пенсионеров

10:08Четырем апатитским школьникам грозит до 20 лет колонии за поджог дрезины на ж/д путях

09:06Депрессия в виде снега, ветра и -2° снова накроет Мурманскую область

19:59Возле ММТП поезд столкнулся с грузовиком

18:58По предварительным данным, во время пожара погиб владелец загоревшейся квартиры

18:23С 1 июня между Мурманском и Архангельском начнет действовать ежедневное авиасообщение

17:56Госэкспертиза ремонта памятника «Алеша» в Мурманске назначена на 19 мая

23:01Одно и то же платье, а смотрится по-разному: как женщине в 50+ собирать комплименты весь день — создание образа

22:03Картофель по-новому: готовится из теста — 5-минутный рецепт поможет вам удивить всех

21:41Мечты сбываются: у 3 знаков Зодиака начнётся волшебный период — счастье свалится на вас уже 27 апреля

21:08Из пищевой соды можно сделать эффективное средство от вредителей: погибнут все — и следа не останется

20:03Любовь на горизонте: 2 знака Зодиака найдут своё счастье — с 27 апреля жизнь изменится к лучшему

19:46Не стало «голоса» Степашки, Хрюши и Каркуши — умерла актриса Светлана Харлап

Все новости