Лучшее лечение — это профилактика. Повышенный холестерин и бляшки можно избежать самым простым способом. Здоровый образ жизни и правильное питание сделают своё дело. Просто введите в свой рацион эти несколько продуктов и заметите как улучшится состояние вашего здоровья, настоящий подарок для сердечников.
По словам медиков очень важно следить за своим уровнем холестерина, на который влияют здоровый образ жизни и правильное питание. Ежедневное употребление таких продуктов, как свежие овощи, орехи, фрукты, зелень, семена и крупы. В них содержится большое количество клетчатки, которая нормализует уровень холестерина в крови.
Так же важно добавить в свой рацион различные масла. Да и не удивляйтесь, оливковое, подсолнечное, льняное масло не только никогда не поднимут уровень вашего холестерина, но и поспособствуют его снижению. Так же стоит обратить в магазине своё внимание на авокадо. Авокадо отлично разжижает кровь, а так же предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.Чеснок — это не только пряность для любимых блюд, но и ещё один продукт, который помогает нормализовать уровень холестерина, достаточно всего одного зубчика в день.
Следите за своим питанием и вы забудете о бляшках и «плохом» холестерине!
Кристина Исмагилова
Фото:Freepik
