Польза ягод для организма
Ягоды помогают сохранить молодость и поддержать организм. Введя в свой рацион такие лакомства, вы сможете избежать деменции и ухудшения памяти.
Черника содержит множество флавоноидов, которые симулируют работу мозга и уменьшают ломкость сосудов. Самая большая ягода — арбуз, является хорошим источником антиоксиданта ликопина, который обеспечивает защиту ДНК. Некоторые виды винограда содержат полифенол, они уменьшают риск развития онкологических заболеваний и улучшают память.
Большое количество натуральных витаминов содержат и другие ягоды, например: смородина, голубика, малина и клубника. Такое лакомство положительно скажется на здоровье и запросто сможет заменить привычные нам десерты.
Но переизбыток ягод, из-за содержащейся в них фруктозе, может дополнительно провоцировать аппетит. От чего бывает переедание и набор лишнего веса. Поэтому ягоды лучше есть после основного приема пищи.
Ранее мы сообщали о продуктах, которые могут вызвать рак.
Александра Меркулова
Фото: Nord-News