Больше нет нужды считать овец
Многим знакома проблема бессонницы. Чаще всего мы не можем уснуть из-за стресса, психологического напряжения, дискомфорта или неподходящих условий вокруг. Иногда даже после тяжелого изнуряющего дня или физических нагрузок все равно подолгу не получается заснуть. Некоторые даже прибегают к снотворным препаратам.
Недосып — проблема многих. По данным разных научных исследований почти 70% россиян не высыпаются. Это очень сильно сказывает на уровень физической активности на следующий день, также влияет на умственную работоспособность. При хроническом недосыпе выделяется больше гормонов стресса и увеличиваются риски развития различных заболеваний.
По словам автора канала «Павел Корпачев» главным шагом на пути к хорошему сну является спокойствие. Для расслабления можно перед сном зажечь в комнате розмариновую веточку. Она очистит воздух и наполнит помещение легким приятным ароматом. К тому же можно выпить чай с розмарином.
Благодаря свойства этого растения наша нервная система успокаивается и нам намного проще справляться с бессонницей, также это неплохая профилактика депрессивного состояния. Розмарин облегчает головные боли и улучшает память.
Ранее мы сообщали о 5 модных в СССР вещать, которые набирают популярность на западе.
Александра Меркулова
Фото: freepik
