Как ряженка влияет на здоровье: вся правда об этом продукте — вы удивитесь

Польза ряженки

Ряженка — это кисломолочный продукт, который обладает многими полезными витаминами. Например, она насыщена пробиотиками. Они помогут улучшить пищеварение, нормализировать работу желудочно-кишечного тракта, улучшите микрофлора кишечника. Ведь в ряженке есть витамин В. Если пить молочный продукт регулярно, то это благотворно повлияет на желчный пузырь, почки и желудок. Кроме того, иммунитет будет более хорошо работать, поэтому защитные силы организма будут выше. Также стоит отметить, что ряженка богата витаминами, такими как A, B1, B2, C, E, PP. Кроме того, в молочном продукте есть магний, который поможет улучшить сон и снизить стресс.

Ряженка увеличит прочность костной ткни благодаря наличию в составе кальция и витамина D. Особенно это полезно для людей более старшего возраста. В жаркое время года, летом, ряженка может заменить собой легкий перекус, что поможет поддерживать здоровый вес. Кроме того, ряженка может помочь для профилактики диабета, благодаря этому продукту можно эту болезнь предотвратить.

Рекомендуем пить ряженку в день не менее одного стакана. Но стоит заметить, что не все полезно пить ряженку, например людям, у кого в организме повышенная кислотность.

Ранее мы рассказывали, какие симпотмы указывают на истощения наподчечников. 

Алина Смирнова

Фото pxhere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:00Житель Мурманской области перевел злоумышленникам 1,8 млн рублей

18:14Бывший замглавы Кандалакши сдал координаты аэродрома под Оленегорском и сядет за госизмену

17:11«Слава Родине!»: в Мончегорске восстановили историческую вывеску

16:43Синоптик-эксперт из Москвы дал прогноз для северян на вторую половину июля

16:16Мурманский порт вложил в ремонт своих железнодорожных путей 75 млн

15:57Мурманчане в ярости: на замороженной стройке Погрануправления ФСБ поселились бродячие псы

15:10Жители Мурмашей просят Александра Бастрыкина наказать подростков-извергов, выбросивших 13-летнего мальчика в окно

14:58Экс-глава Терского района Геннадий Попов «утратил доверие»

14:44Дальнобойщик из Твери сбил столб в Апатитах и попытался дать взятку сотруднику ДПС

14:00КОЛОНКА РЕАКЦИИ. Новый контракт, новый срок, а перекрёсток всё тот же

13:57Самый северный веломарафон в мире «Муста-Тунтури» откроется в Мурманской области

13:21Решение суда: капитан «Бойца» заплатит штраф в 100 тысяч рублей за перевернутое судно

02:14Месяц невероятного счастья: Ангелы-хранители бросят весь мир к ногам некоторых людей — кому повезет после 19 июля 2025 года

01:14Полезные пельмени: без урона для организма — советы доктора Мясникова и шеф-повара

01:14Что не так с дефлекторами: почему от них отказываются водители — справедливы ли их опасения

00:15Любовь наполнит жизнь светом и теплом: 2 знака Зодиака будут невероятно счастливы — перемены начнутся после 19 июля 2025 года

23:41Лучано Паваротти переставлял спички у ламборгини на капоте: тренируем сообразительность — решаем визуальную головоломку

23:343 проверенных перекуса, чтобы обмануть вечерний жор — вы больше не будете испытывать ночной голод

Все новости