Авокадо: вся польза экзотического плода — добавляем его в рацион

Авокадо причислен к суперфудам

Авокадо обладает большим количеством питательных микроэлементов. Мякоть данного фрукта содержит мононасыщенные жирные кислоты, калий, жиры. Авокадо самая настоящая кладезь витаминов.

Благодаря комплексу микроэлементов авокадо способен регулировать уровень холестерина в крови. Жиры замедляют расщепление углеводов. Витамин К препятствует вымыванию кальция из организма, тем самым укрепляя кости. Витамин С заряжает энергией и укрепляет иммунитет. Так же положительное воздействие оказывают витамины группы А и В. Они отвечают за здоровье глаз и здоровье нервной системы.

Учеными доказано, что при ежедневном употреблении авокадо снижается риск возникновения гипертонии и инсульта. Магний так же оказывает положительное влияние на центральную нервную систему.

Причем авокадо не теряет своих полезных свойств в любом виде. Его можно добавлять в салат или есть в чистом виде, польза будет одинаковой.  Если обратить внимание на клинические исследования, то в них говорится, что авокадо снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Ранее мы рассказывали, как приготовить вкуснейший десерт из киселя.

Анна Лиснова

Фото: PxHere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

10:20«Играют в телефонах»: Северяне возмущаются ремонтом проспекта на Героев-североморцев в Мурманске

09:50В Кольском округе случилось ДТП «с переворотом»

09:50Житель Мурманской области за рулём Mazda сбил мужчину в Вытегре

09:15Ушла в лес и не вернулась: в Мурманской области почти неделю ищут пропавшую пенсионерку

08:19В Мурманской области дождливо и туманно

19:50Музеи «на воде» могут перестать платить транспортный налог, в том числе ледокол «Ленин» в Мурманске

19:30Мусорные контейнеры с площадки в губе Ваенга убрали после обращения активистов

18:55Классика через искусство: в Мурманске откроется выставка к 130-летию Сергея Есенина

18:50Заметил оставленный без присмотра велосипед и решил прокатиться: жителю Мурманска грозит 2 года лишения свободы

18:32Мурманчан пригласили на встречу по тактильной экспозиции «Скульптура ХХ–XXI вв.»

18:03В Мурманском лесничестве высадили 750 сеянцев сосны в рамках акции «Сохраним лес»

17:20С распухшим лицом: Жители Североморска из стоматологии на рентген едут в Мурманск

10:12Турция — Европа с восточным характером: удивительные традиции и культура страны

10:03Секрет женской притягательности: почему быть собой выгоднее, чем быть идеальной — естественность в тренде

09:41Достал бельё — закрой дверь: ни в коем случае не оставляйте дверцу стиральной машины открытой

09:33Такие помидоры не стоит консервировать: банки повзрываются — заготовки вкусно не получатся

09:16Никто не верит, что лечо можно приготовить так просто: попробуйте сами — секретный рецепт

09:03Дела в гору: Меркурий дает двум знакам Зодиака шанс — карьера попрёт

Все новости