Эти рекомендации помогут предотвратить выпадение волос
Причин, по которым волосы начинают активно редеть, масса. Виной тому может быть генетика, стрессы, дефицит питательных веществ, острые и хронические заболевания. Об Этом заявила врач-косметолог, трихолог, доктор медицинских наук Анна Потапенко, сообщает канал «АиФ».
По её словам, волосы отражают состояние организма в целом, поэтому, если они начали усиленно выпадать, важно незамедлительно обращаться к врачу-трихологу. А чтобы защитить себя от выпадения волос, важно регулярно проходить медицинские осмотры.
Секрет профилактики выпадения волос заключается в сбалансированном питании и качественном уходе за волосами и кожей головы без использования агрессивных химических составов. Для красоты шевелюры важны витамины группы B, витамин E, биотин, железо и незаменимые жирные кислоты.
«В рацион стоит включить: печень, почки, мясо, сыры, творог, кисломолочные продукты, цельнозерновой и ржаной хлеб, желтки яиц, бобовые и грибы, гречневую, кукурузную и овсяную крупы, зелёные и ярко окрашенные овощи, орехи, семена, зародыши пшеницы, растительные масла холодного отжима, жирные и полужирные сорта рыбы», — перечислила Потапенко.
Полезно улучшать кровообращение кожи головы с помощью самомассажа. Для этого достаточно 1-2 раза в неделю в течение 5-10 минут проводить элементарные манипуляции: аккуратно сжимать волосы в кулаках до ощущения натяжения и легко массировать всю поверхность кожи головы кончиками пальцев. Для красоты волос важно управлять уровнем стресса — тут лучшими помощниками станут занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.
Существует много народных рецептов против выпадения волос. Однако врачи не рекомендуют заниматься самолечением, так как оно вряд ли будет эффективным без точного определения причины заболевания, а драгоценное время будет потеряно, что может привести к необратимым последствиям.
Ранее мы рассказывали, как победить выпадение волос осенью.
Ирина Мишина
Фото: pxhere
