Именно зимой большинство из нас теряет хватку и начинает болеть
Иммунная система ослабевает и пропускает простуду. Осенью очень важно укрепить свое здоровье, чтобы быть готовым ко всему во время сильных морозов. В этом вам помогут ягодки, они сполна насыщают организм полезными элементами и витаминами.
Большинство ягод содержит в себе немало антиоксидантов и минеральных веществ. Ягоды — отличный источник марганца, калия и меди. Все эти вещества благоприятно сказываются на здоровье и работе организма и защищают от респираторных заболеваний. Многие ягоды нужно забирать задолго до наступления зимы, но производные от них не менее полезны. Например, ягоды можно есть как в свежем виде, так и в виде морса, коктейлей, перетертых с сахаром, мармелада и прочих лакомств.
К осени на кустах начинают образовываться яркие ягодки шиповника. О его лечебных свойствах знают уже все. Шиповник содержит в себе большое количество витамина C, а значит от хорошо сказывается на составе крови, повышает гемоглобин, снижает артериальное давление и поддерживает сопротивление организма к вирусам.
Облепиха — не менее полезная и вкусная ягода. Эта ягода невероятно богата витаминами и минералами, которые способствуют укреплению стенок сосудов и поддержанию иммунитета. Облепиха будет очень полезна тем людям, кому не хватает сил и энергии, кто часто испытывает плохое настроение или борется с анемией. Высокая концентрация полезных веществ запросто сражается с многими недомоганиями, сохраняет молодость, активность и помогает замедлить процессы старения кожи.
Клюква считается одной из самых полезных ягод. Эта закаленная красавица развивается в суровых условиях и передает свои силы человеку. Она насыщена органическими кислотами, различными витаминами и пектинами. Клюва богата антиоксидантам и минералами. Некоторые исследования заявляют, что волшебная ягода снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Бесспорно, клюква помогает иммунитету витаминами и не позволяет навредить организму.
Ранее мы рассказывали, как правильно выращивать гортензии.
Фото: PxHere
