5 способов улучшить свою память: всего 10 минут в день

Регулярно оставляете кошелек на кассе

Несколько практических советов для людей, которые регулярно что-то забывают. Память — наше всё. И если вы изредка что-то забываете из множества своих запланированных дел, то в этом вам поможет ежедневник, а вот если речь идет о регулярной забывчивости. Не помнит, где оставили вещь, часто теряете что-то и не можете вспомнить куда положили.

То самое время потренировать свою память, чтобы не допустить негативных последствий.

Есть ряд упражнения, на которые уйдет не больше 10 минут в день, но память и ум станут ясными. Вы можете выбрать любое из предложенных, которое вам больше понравится или подойдет.

Вы слышали что-то про асинхронные движения. В странах Древнего Востока считается, что именно они сохраняют ясность ума. Выделите всего несколько минут в день на написание пару предложений разными руками. Или ещё лучше в течение дня делайте что-то разными руками. Если вы обычно разговариваете по телефону, держа его в правой руке, то начните разговаривать, держа телефон в левой руке. Таким образом, вы развиваете оба полушария головного мозга.

Вы можете положить за обеденный стол словарь иностранных языков. И начните изучать по несколько слов в день. Да, вы не овладеете языком, но ведь и цель не в этом. Память будет улучшаться.

Отлично сказывается на работе головного мозга решение математических примеров. Умножение двузначных чисел пойдет только на пользу. Если в течение дня вы так и не выбрали 10 минут на развитие собственной памяти, то перед сном, лежа в кровати посмотрите на какой-нибудь предмет очень долго, потом выключите свет и подробно опишите его.

Простые правила помогут улучшить вашу память.

Ранее мы рассказывали, 3 необычные игры для детей, которые улчшать память.

 

Ксения Топоркова

Фото: PxHere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:00Житель Мурманской области перевел злоумышленникам 1,8 млн рублей

18:14Бывший замглавы Кандалакши сдал координаты аэродрома под Оленегорском и сядет за госизмену

17:11«Слава Родине!»: в Мончегорске восстановили историческую вывеску

16:43Синоптик-эксперт из Москвы дал прогноз для северян на вторую половину июля

16:16Мурманский порт вложил в ремонт своих железнодорожных путей 75 млн

15:57Мурманчане в ярости: на замороженной стройке Погрануправления ФСБ поселились бродячие псы

15:10Жители Мурмашей просят Александра Бастрыкина наказать подростков-извергов, выбросивших 13-летнего мальчика в окно

14:58Экс-глава Терского района Геннадий Попов «утратил доверие»

14:44Дальнобойщик из Твери сбил столб в Апатитах и попытался дать взятку сотруднику ДПС

14:00КОЛОНКА РЕАКЦИИ. Новый контракт, новый срок, а перекрёсток всё тот же

13:57Самый северный веломарафон в мире «Муста-Тунтури» откроется в Мурманской области

13:21Решение суда: капитан «Бойца» заплатит штраф в 100 тысяч рублей за перевернутое судно

02:14Месяц невероятного счастья: Ангелы-хранители бросят весь мир к ногам некоторых людей — кому повезет после 19 июля 2025 года

01:14Полезные пельмени: без урона для организма — советы доктора Мясникова и шеф-повара

01:14Что не так с дефлекторами: почему от них отказываются водители — справедливы ли их опасения

00:15Любовь наполнит жизнь светом и теплом: 2 знака Зодиака будут невероятно счастливы — перемены начнутся после 19 июля 2025 года

23:41Лучано Паваротти переставлял спички у ламборгини на капоте: тренируем сообразительность — решаем визуальную головоломку

23:343 проверенных перекуса, чтобы обмануть вечерний жор — вы больше не будете испытывать ночной голод

Все новости