В здоровом теле здоровый дух
Мы есть то, что мы едим. Как часто вы слышали данную фразу. Насколько вы с ней согласны или не согласны выбор за вами. Но официальная статистика показывает, что долголетию место там, где чистая экология и здоровая еда. Правильное питание способно творить чудеса.
Так вот, если вы хотите увеличить продолжительность жизни, то каждый день употребляйте полезные продукты из различных пищевых групп. Для того чтобы вы правильно поняли всю суть изложенного, хочется начать со сравнения. Если у вас есть автомобиль, то вы поймете быстрее, чем дочитаете предложение до конца.
Автомобиль — это сложная механическая система. Которая выполняет свои функции благодаря бесперебойной работе всех микросхем. Если только один процесс выпадает из рабочего состояния, система встает или едет в автосервис. Так же и с нашим организмом. Как только выпадает нормальное функционирование какого-либо органа говорить о долголетии, наверное, будет бессмысленно, а автосервисом послужит городская больница.
Какие же продукты отвечает за качественное «топливо» для системы человеческого организма. Разноцветные овощи, бобовые, ягоды, фрукты, цельные злаки, нежирные источники качественного белка. Всё это должно обязательно входить в ваш рацион.
Необходимо соблюдать следующие рекомендаци:
- Следите за калорийностью продуктов (у каждого продукта в различном виде она будет своя)
- Сведите к минимуму употребление соли, сахара, жиров
- Поддерживайте оптимальный режим питания
- Каждый день пейте достаточно жидкости
Ранее мы рассказывали, в чем кроется секрет вечной молодости балерин.
Фото: PxHere
