Секреты долголетия: 5 подробных рекомендаций

В здоровом теле здоровый дух

Мы есть то, что мы едим. Как часто вы слышали данную фразу. Насколько вы с ней согласны или не согласны выбор за вами. Но официальная статистика показывает, что долголетию место там, где чистая экология и здоровая еда. Правильное питание способно творить чудеса.

Так вот, если вы хотите увеличить продолжительность жизни, то каждый день употребляйте полезные продукты из различных пищевых групп. Для того чтобы вы правильно поняли всю суть изложенного, хочется начать со сравнения. Если у вас есть автомобиль, то вы поймете быстрее, чем дочитаете предложение до конца.

Автомобиль — это сложная механическая система. Которая выполняет свои функции благодаря бесперебойной работе всех микросхем. Если только один процесс выпадает из рабочего состояния, система встает или едет в автосервис. Так же и с нашим организмом. Как только выпадает нормальное функционирование какого-либо органа говорить о долголетии, наверное, будет бессмысленно, а автосервисом послужит городская больница.

Какие же продукты отвечает за качественное «топливо» для системы человеческого организма. Разноцветные овощи, бобовые, ягоды, фрукты, цельные злаки, нежирные источники качественного белка. Всё это должно обязательно входить в ваш рацион.

Необходимо соблюдать следующие рекомендаци:

  • Следите за калорийностью продуктов (у каждого продукта в различном виде она будет своя)
  • Сведите к минимуму употребление соли, сахара, жиров
  • Поддерживайте оптимальный режим питания
  • Каждый день пейте достаточно жидкости

Ранее мы рассказывали, в чем кроется секрет вечной молодости балерин.

Ксения Топоркова

Фото: PxHere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:00Житель Мурманской области перевел злоумышленникам 1,8 млн рублей

18:14Бывший замглавы Кандалакши сдал координаты аэродрома под Оленегорском и сядет за госизмену

17:11«Слава Родине!»: в Мончегорске восстановили историческую вывеску

16:43Синоптик-эксперт из Москвы дал прогноз для северян на вторую половину июля

16:16Мурманский порт вложил в ремонт своих железнодорожных путей 75 млн

15:57Мурманчане в ярости: на замороженной стройке Погрануправления ФСБ поселились бродячие псы

15:10Жители Мурмашей просят Александра Бастрыкина наказать подростков-извергов, выбросивших 13-летнего мальчика в окно

14:58Экс-глава Терского района Геннадий Попов «утратил доверие»

14:44Дальнобойщик из Твери сбил столб в Апатитах и попытался дать взятку сотруднику ДПС

14:00КОЛОНКА РЕАКЦИИ. Новый контракт, новый срок, а перекрёсток всё тот же

13:57Самый северный веломарафон в мире «Муста-Тунтури» откроется в Мурманской области

13:21Решение суда: капитан «Бойца» заплатит штраф в 100 тысяч рублей за перевернутое судно

03:14Спелость крыжовника определяю «на глазок»: никогда не ошибаюсь — на что обратить внимание

02:14Месяц невероятного счастья: Ангелы-хранители бросят весь мир к ногам некоторых людей — кому повезет после 19 июля 2025 года

01:14Полезные пельмени: без урона для организма — советы доктора Мясникова и шеф-повара

01:14Что не так с дефлекторами: почему от них отказываются водители — справедливы ли их опасения

00:15Любовь наполнит жизнь светом и теплом: 2 знака Зодиака будут невероятно счастливы — перемены начнутся после 19 июля 2025 года

23:41Лучано Паваротти переставлял спички у ламборгини на капоте: тренируем сообразительность — решаем визуальную головоломку

Все новости