5 способов улучшить свою память: всего 10 минут в день

5 способов улучшить свою память: всего 10 минут в день

Регулярно оставляете кошелек на кассе

Несколько практических советов для людей, которые регулярно что-то забывают. Память — наше всё. И если вы изредка что-то забываете из множества своих запланированных дел, то в этом вам поможет ежедневник, а вот если речь идет о регулярной забывчивости. Не помнит, где оставили вещь, часто теряете что-то и не можете вспомнить куда положили.

То самое время потренировать свою память, чтобы не допустить негативных последствий.

Есть ряд упражнения, на которые уйдет не больше 10 минут в день, но память и ум станут ясными. Вы можете выбрать любое из предложенных, которое вам больше понравится или подойдет.

Вы слышали что-то про асинхронные движения. В странах Древнего Востока считается, что именно они сохраняют ясность ума. Выделите всего несколько минут в день на написание пару предложений разными руками. Или ещё лучше в течение дня делайте что-то разными руками. Если вы обычно разговариваете по телефону, держа его в правой руке, то начните разговаривать, держа телефон в левой руке. Таким образом, вы развиваете оба полушария головного мозга.

Вы можете положить за обеденный стол словарь иностранных языков. И начните изучать по несколько слов в день. Да, вы не овладеете языком, но ведь и цель не в этом. Память будет улучшаться.

Отлично сказывается на работе головного мозга решение математических примеров. Умножение двузначных чисел пойдет только на пользу. Если в течение дня вы так и не выбрали 10 минут на развитие собственной памяти, то перед сном, лежа в кровати посмотрите на какой-нибудь предмет очень долго, потом выключите свет и подробно опишите его.

Простые правила помогут улучшить вашу память.

Ранее мы рассказывали, 3 необычные игры для детей, которые улчшать память.

 

Ксения Топоркова

Фото: PxHere

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:00Расписание автобуса из Апатитов в Кировск подстроят под «Лыжную стрелу»

18:46Мурманские хоккеисты проведут домашние матчи с Ангарском и Подольском

18:20Зайца-беляка в Мурманке приняли за декоративного кролика и хотели спасать

17:26Бесплатный концерт Uma2rman пройдет в Мурманске

17:09Несколько тысяч северян получают пенсию ниже прожиточного минимума — депутат Станислав Гонтарь

16:51Лучшее изобретение России работает на Ковдорском ГОКе

16:43В Апатитах медсестра выступила «поручителем» для игравшей на бирже подруги и обе остались без 6 млн

16:13Здание музея в Полярном штукатурят зимой под плёнкой

15:47Бомбоубежища в Ковдоре не соответствуют требованиям

15:36Рейсовый автобус № 105 загорелся по дороге в Мурманск

14:38Фитнес-клуб с бассейном продают в Мурманске за 25 млн рублей

14:32Используемая на улицах Мурманска соль может повредить машины и дороги — эксперт

13:58Скейт-площадка появится под Никелем в 2025 году

13:49Генконсульство России в Киркенесе закрывать не будут — посол РФ

13:20Купальный сезон все еще не заканчивается в Териберке

19:49Когда пора уходить: 4 знака, что отношения стали токсичными

19:32Борщ сохранит яркий цвет — всё дело в добавлении 1 ложки

19:16Дедовский метод утепления: на сколько градусов теплее стало в трёх комнатах

Все новости