Руки омолодят лицу, расслабят шею и плечи
Мало кто знает, что именно руки являются многих начал. Многие функции завязаны на наших кистях и пальцах. Простой регулярный массаж и растягивания хорошо скажутся на внешности и самочувствии.
От самых пальцев до зоны декольте, шеи и плеч проходят миофасциальные цепи, сообщил канал «Healthy». Они-то и дают возможность при помощи работы с рук расслабить и остальные зоны. Для первого упражнения необходимо сесть поудобнее. Соедините ладони вместе и начните разводить пальцы друг от друга, фиксирую на несколько секунд. Повторять в течение минуты.
Второе упражнение — поднятие пальцев от стола. Минута этого упражнения быстро восстановит уставшие плечи после трудного дня. Сядьте и положите руку ладонью на стол. Поочередно поднимайте каждый палец, следите, чтобы кисти рук не отрывались от поверхности.
Массаж пальце рук улучшает обмен веществ, отток лимфы разных зон и дает положительный эффект. Мягкими круговыми движения необходимо массировать палец от кончика к основанию, на каждый уделяем примерно по 30–40 секунд.
Таже в свою рутину можно включить вращения кистями в кулаке, это облегчит напряжение лба и затылка. А значит поможет избавиться от лишних морщин.
Ранее мы делились простыми советами, которые помогут поддерживать порядок в доме.
Фото: Freepik
