Всего 3 простых блюда помогут очистить ваши сосуды
Лишний холестерин оседает на стенках сосудов, образует бляшки. Со временем появляются такие симптомы, как усталость, апатия, давление, одышка. Справиться с этим недугом легко. На самом деле стоит только привести уровень холестерина в норму и вышеупомянутые симптомы просто исчезнут.
Мы предлагаем добавить в ваш рацион не отдельные продукты, а полноценные блюда, которые помогут вам снизить уровень холестерина в крови.
Блюдо 1. Творог с зеленью и огурцом. На первый взгляд кажется, что продукты совершенно несовместимы, но они дадут потрясающий результат. Возьмите творог, нарежьте огурец и добавьте укроп.
Блюдо 2. Тушёная капуста с морковью. Нарежьте немного свежей капусты, натрите морковь на крупной терке, обжарьте содержимое на медленном огне примерно 20-25 минут, в конце добавьте соль и зелень.
Блюдо 3. Яблочный компот без сахара. Компот не только вкусно, но и полезно. Возьмите 3-4 яблока, нарежьте средними дольками, залейте водой и варите примерно 10-15 минут. Для того чтобы компот был послаще без добавления сахара, добавьте горсть изюма.
Все эти продукты способствуют снижению уровня холестерина в крови. Они богаты клетчаткой, пектином, которые помогают вывести холестерин из организма. Морковь укрепляет суставы, что предотвращает образование бляшек.
Ранее мы рассказывали, с помощью каких продуктов можно контролировать своё давление.
Фото: Freepik
