Красота и молодость кожи зависят не только от ухода, но и от питания. Некоторые продукты напрямую вредят коллагену и эластину, ускоряя появление морщин, дряблости и прибавляя вес.
1. Сахар
Сахар разрушает коллаген и эластин через процесс гликации. В результате кожа теряет упругость, появляются морщины, а старение ускоряется.
Совет: Уменьшите количество сладкого и замените сахар на натуральные подсластители, например, стевию или мед.
2. Дрожжи
Этот компонент многих продуктов может вызывать скрытую непереносимость, влияющую на состояние кожи, вес и волосы.
Где содержатся: хлеб, выпечка, пиво, вино, квас, мюсли.
Совет: Выбирайте бездрожжевую выпечку и следите за скрытыми источниками дрожжей в рационе.
3. Красное мясо, особенно жареное
Чрезмерное употребление красного мяса ускоряет старение сосудов, ухудшает цвет лица и может провоцировать купероз. Жареное мясо с «корочкой» действует на коллаген так же разрушительно, как сахар.
Совет: Снизьте потребление красного мяса, готовьте его на пару или запекайте вместо жарки.
Итог: Уменьшив в рационе сахар, дрожжи и жареное мясо, вы сохраните молодость кожи, упругость тела и общее здоровье.
Ранее мы рассказали, как похудеть к Новому году.
Фото: Freepik
