ЕКАТЕРИНА ВАШАКИДЗЕ. Как пережить стресс во время новогодних праздников?

Кто-то скажет: «Какой стресс? Отдыхай и радуйся!» Однако растет количество людей, которым сложно справиться с тревогой перед большими выходными и прожить их без стресса. Давайте разбираться, почему так

Не секрет, что человек с высоким уровнем тревожности часто замещает нежелательные переживания с помощью труда. Новогодние каникулы не только убирают это средство самоуспокоения, но и добавляют новых переживаний: встречи с родными, близкими, друзьями. Нужно иначе планировать свой быт, организовывать досуг, и делать времяпровождение интересным. Желательно избегать конфликтов, сохранить при этом бюджет до следующих финансовых поступлений. Само по себе отсутствие структуры жизнедеятельности влияет на психику как ситуация неопределенности и вызывает переживания.

Так как же провести выходные с пользой для себя и не нагнетать сильное эмоциональное напряжение?

Профилактика всегда залог успеха. И в случае с настоящим периодом она тоже придет на помощь. Заблаговременное планирование свободного времени во многом помогает справиться с эмоциями. Приготовить подарочки по вашему бюджету и решить в какой день и у кого будете кушать оливье — дело житейское. Такой подход поможет не сбиться с режима, даже если вы решили остаться дома. План на день, физическую активность или просмотр фильмов возвращает ощущение стабильности. В оригинале ограничить использование современных технологий и уделить время приятному общению.

Обязательно позвольте себе отдых. Сейчас прекрасное время чтобы восстановить сон, вспомнить о своем хобби или увлечься чем-то новым. Не стесняйтесь просто полежать на диване или насладиться чашкой чая в тишине. Позвольте себе отключиться от дел и насладиться моментом.

Стресс во время новогодних праздников может показаться непреодолимым, но с правильным подходом вы можете сделать это время более приятным и расслабляющим. Установите реалистичные ожидания, создайте распорядок дня, практикуйте осознанность и не забывайте о важности общения с близкими. Пусть ваши выходные станут временем для восстановления сил и радости!