ЕКАТЕРИНА ВАШАКИДЗЕ. Как пережить стресс во время новогодних праздников?

Кто-то скажет: «Какой стресс? Отдыхай и радуйся!» Однако растет количество людей, которым сложно справиться с тревогой перед большими выходными и прожить их без стресса. Давайте разбираться, почему так

Не секрет, что человек с высоким уровнем тревожности часто замещает нежелательные переживания с помощью труда. Новогодние каникулы не только убирают это средство самоуспокоения, но и добавляют новых переживаний: встречи с родными, близкими, друзьями. Нужно иначе планировать свой быт, организовывать досуг, и делать времяпровождение интересным. Желательно избегать конфликтов, сохранить при этом бюджет до следующих финансовых поступлений. Само по себе отсутствие структуры жизнедеятельности влияет на психику как ситуация неопределенности и вызывает переживания.

Так как же провести выходные с пользой для себя и не нагнетать сильное эмоциональное напряжение?

Профилактика всегда залог успеха. И в случае с настоящим периодом она тоже придет на помощь. Заблаговременное планирование свободного времени во многом помогает справиться с эмоциями. Приготовить подарочки по вашему бюджету и решить в какой день и у кого будете кушать оливье — дело житейское. Такой подход поможет не сбиться с режима, даже если вы решили остаться дома. План на день, физическую активность или просмотр фильмов возвращает ощущение стабильности. В оригинале ограничить использование современных технологий и уделить время приятному общению.

Обязательно позвольте себе отдых. Сейчас прекрасное время чтобы восстановить сон, вспомнить о своем хобби или увлечься чем-то новым. Не стесняйтесь просто полежать на диване или насладиться чашкой чая в тишине. Позвольте себе отключиться от дел и насладиться моментом.

Стресс во время новогодних праздников может показаться непреодолимым, но с правильным подходом вы можете сделать это время более приятным и расслабляющим. Установите реалистичные ожидания, создайте распорядок дня, практикуйте осознанность и не забывайте о важности общения с близкими. Пусть ваши выходные станут временем для восстановления сил и радости!

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

10:1416 га леса уничтожено пожарами в Мурманской области с начала лета

17:18Заполярные проекты стали победителями конкурса «Будущее — это мы!»

16:13Жителей Апатитов попросили «не подкармливать» медведей едой на кладбище

15:35Отсутствие мониторинга вечной мерзлоты на стройках в Арктике может привести к катастрофам — эксперт

13:23Ещё одну мину времен Великой Отечественной нашли в лесу в Печенгском районе

12:57Кировчанка огрела гостя ударом самоката, ей грозит до 2 лет колонии

12:22Семья тренеров из Оленегорска покорила Эльбрус

11:37Краски, чистка рыбы, регата: Фестиваль «Серебро» пройдет в Умбе

11:06Рабочий порта в Мурманске получил тяжёлые травмы из аварии гидравлического домкрата

10:00ЕКАТЕРИНА ВАШАКИДЗЕ. Обязаны ли дети содержать родителей? ⁣⁣⠀⁣⁣⠀

09:15Погода в Мурманской области «побила» рекорд в +26° и пошла вниз

19:19Лось перебежал дорогу Апатиты — Кировск прямо перед автомобилем

10:28Кто должен проехать первым: 90% водителей ошибаются на равнозначных перекрестках — вопрос из ПДД про приоритеты

10:09Жидкие гвозди — деньги на ветер: лайфхак с монтажной пеной, который сэкономит бюджет

10:02Фен-шуй по-советски: приметы, касающиеся денег и достатка — реально работают

09:45Огурцы в 40-градусную жару: секрет урожая — полив раз в 4 дня и простая «деревенская» подкормка

09:22Тёмная сторона Примадонны: что скрывала королева российской эстрады — как Долина раскрыла реальные методы Примадонны

09:01Кофе готовлю дома: напиток вкуснее, чем в ресторане — вот что значит не допускать распространенных ошибок

Все новости