Что исключить из рациона, чтобы чувствовать себя лучше?
1. Молоко и молочные изделия с большим содержанием жира. Дело в том, что большое количество насыщенных жиров в «молочке» повышает уровень холестерина и усиливает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Рафинированные масла. Мало того, что при рафинировании масло теряет большое количество полезных свойств, так в нём ещё и образовываются транс-жиры, нарушающие обмен веществ и повышающие уровень холестерина.
3. Полуфабрикаты и фаст-фуд. Продукты, содержащие огромное количество насыщенных жиров, соли, сахара, вредных добавок и других не лучших для организма веществ.
4. Сладкие газировки. Содержат очень большое количество сахара, который, несомненно, повышает уровень холестерина.
5. Торты, пирожные, выпечка. Такие кондитерские изделия содержат огромное количество сахара и жиров. Регулярное употребление таких изделий приводит к ожирению, что может усугубить проблемы с холестерином.
Елена Гаранина
Фото: Freepik
