Газированная вода, спорт по вечерам: как быть в форме — советы знаменитого кардиохирурга Лео Бокерии

Лео Антонович Бокерия не так давно отметил 85-летие. Легендарный кардиохирург и по сей день ведет активную жизнь. Вот некоторые секреты, которыми он с удовольствием делится со всеми желающими.

Бокерия предпочитает легкий завтрак, по утрам ест только немного творога. Считает, что если поесть плотно, это может вызвать сонливость и замедлить умственную деятельность.

 Кардиохирург советует пить преимущественно газированную воду. В ней содержится растворенный кислород, который убивает вредные микробы.

 Жирного, мучного, сладкого Лео Антонович призывает избегать в принципе. Вечером рекомендует налегать на белок.

Лучшим временем для занятий спортом знаменитый врач считает именно вечер. Это то время, когда можно активнее расходовать накопленную за день энергию. Тренировки не обязательно должны быть тяжелыми. Подойдут и умеренные нагрузки — прогулка, растяжка, плавание.

Наталья Романова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

16:21В Мурманской области молодые команды пойдут в экспедицию «Форпост Заполярья — высота Ударная»

15:21Минтранс Мурманской области предупреждает: В воскресенье в районе Кольского моста будет не проехать

14:58На время проведения «Гольфстрима» в Мурманске приглушат мобильный интернет

14:47У Андрея Чибиса попросили решить вопрос с работой Алиэкспресса в Североморске

12:41Стало известно расписание бесплатных автобусов до Кольского моста на фестиваль «Гольфстрим»

11:41В Мончегорске ребенок на велосипеде въехал в иномарку

10:17Мурманских ребятишек приглашают поучаствовать в конкурсе рисунков «Я люблю мой город»

10:00ЕКАТЕРИНА ВАШАКИДЗЕ. Трагедии GPT и уязвимый возраст — нужно знать родителям

09:52Впервые в Североморске выступит оркестр Ленинградского военного округа

08:36Тепло с небольшими дождями ждет северян в выходные

22:50Губернатор сообщил о БПЛА в центре Мурманска

19:43В Полярных Зорях появится мурал на многоэтажке на Ломоносова

02:00Головоломка-картинка: люди с высоким IQ находят 10 отличий за 55 секунд — проверьте свои способности

00:00Перед свадьбой Иосиф Кобзон попросил соблюдать несколько правил: Нелли согласилась — супруги не дожили до «золотой свадьбы» 3 года

23:48Вместе они уже 17 лет: тайная совместная жизнь Марии Доброжинской и Андрея Чернышова —красивая история любви и рождения первенца

23:00Собаки, с которыми мало хлопот: породы, подходящие для занятых и ленивых людей — какого друга завести

22:00Внимательность — залог успеха: найдите 10 отличий на рисунках за 55 секунд

21:47Больше никаких штрафов с камер: 3 ошибки, которые должны перестать делать автовладельцы — безопасная езда

Все новости