Советы, как долго жить и быть здоровым
Известный в СССР психиатр 90-летняя Лидия Богданович в соей книге о старости дала рекомендации, как в зрелом возрасте предотвратить «пенсионные болезни», быть энергичным человеком, чтобы быть здоровым и жить долго, сообщает автор канала «Психология и Факты».
Богданович заметила любопытную тенденцию: многие люди, несмотря на комфортные условия жизни и поддержку семей, после выхода на пенсию заболевают «пенсионной болезнью».
Одна из причин — потеря активной жизни. По её мнению, важно оставаться вовлечённым в осмысленную работу даже в пожилом возрасте. Чтобы дожить до 90 лет, нужно быть постоянно занятым какой-либо деятельностью. Многие долгожители живут долго, потому что были активными вплоть до их кончины. Это говорит о решающей роли умственной деятельности в сохранении когнитивного здоровья.
Доктор Богданович считала, что секрет того, как избежать проблем, связанных с выходом на пенсию, — сочетать физическую и умственную активность. Тем, кто всю жизнь работал, поиск новых задач приносит чувство удовлетворения и избавления от ощущения бесцельности.
«Умеренный труд — основа хорошего настроения, как в юности, так и на восьмидесятом году жизни. Оставаясь активными, развивая интеллектуальные и духовные способности, люди могут наслаждаться полноценной жизнью на пенсии», — заявляла долгожительница.
Ранее мы рассказывали, что в зрелом возрасте от 4 желаний нужно отказаться.
Фото: Freepik
