Как дольше оставаться молодым?
Способа предотвратить старение в принципе человечество не нашло до сих пор. Но притормозить процесс можно. И питание тоже имеет значение.
Например, цитрусовые содержат мощные антиоксиданты. Они защищают сердце, повышают иммунитет. Лучше не зацикливаться на каком-то одном виде плодов, а чередовать в рационе разные.
В квашеной капусте есть полезная клетчатка. В продукте немало веществ и витаминов, которые крайне важны для поддержания молодости. Но есть у квашеной капусты и минус — соль, без которой не обойтись при приготовлении. В излишнем количестве она вредна для сосудов.
Помидоры богаты ликопинами. Они делают лучше кожу. Снижают уровень «плохого» холестерина, укрепляют сосуды и противостоят сердечным заболеваниям.
Наталья Романова
Фото: Freepik
