Ваши сосуды скажут вам спасибо.
Очень важно иметь в жизни 3 полезных привычки. Приобрести их советует один из ведущих специалистов в области сердца Лео Бокерия. В свои 85 он ведет активную жизнь и по-прежнему востребован как кардиохирург.
Вставайте пораньше. Сам Бокерия просыпается в промежутке между 6 и 7 часами утра. Спать идет в 22-23 часа — организму должно хватать времени для восстановления. «Тот, кто встает рано, живет два дня подряд», — считает Лео Антонович.
Завтракая, яйца кофе лучше не запивать. В таком сочетании напиток провоцирует всплеск гормонов стресса. Подождите полчасика после еды и вот тогда всецело насладитесь хорошим кофе.
Улыбайтесь. Сделайте это хотя бы разок — своему отражению в зеркале. Улыбка вызывает выброс так называемых гормонов хорошего самочувствия. Они обеспечат радостный настрой на весь день.
Ранее мы рассказывали о том, какие продукты опасны для сердца.
Наталья Романова
Соответствует редакционной политике
