Советы врача-кардиолога
Лекарства не требуют от человека каких-то усилий. При хронических болезнях, если не принимать регулярно лекарств, то воздействие и эффект от них уходят. Как рассказал кардиолог, д. м. н. Виталий Зафираки, что есть другой способ оздоровления.
Например, статины снижают сердечно-сосудистую смертность на 20-40%, общую смертность — на 10-30%, частоту инфарктов миокарда/инсультов — на 30-50%. В зависимости от длительности применения.
Частоту инфарктов/инсультов/смертей так же, как статины, может снизить этот способ оздоровления. Он доступен любому и буквально «валяется у нас под ногами», но люди им упорно пренебрегают — это физическая активность.
При регулярной физической активности смертность от сердечно-сосудистых заболеваний среди женщин снизилась на 36%. Примерно такое снижение даёт регулярный приём статинов. У мужчин снижение лишь на 14%. Смертность от рака снизилась на 24% у женщин, и на 18% у мужчин. Такого эффекта у статинов нет.
Данные исследований говорят о том, что взрослым людям любого возраста рекомендуется заниматься аэробной физической активностью умеренной интенсивности не менее 150- 300 мин в неделю или физической активностью высокой интенсивности не менее 75-150 мин в неделю. Рекомендуется сократить время сидячего образа жизни.
Ранее мы рассказывали, нужно ли пить статины.
Фото: Freepik
