Многие люди боятся столкнуться с альцгеймером в старости, но совершенно не знают как этого избежать. А мы расскажем! Есть всего 3 упражнения, которые активируют работу мозга так, что все риски постепенно сходят на нет - делится автор канала https://dzen.ru/mama_uchilka
1. Рисунок часов
Вам необходимо нарисовать циферблат ровным, с 12 сечениями и правильными стрелками — короткая и длинная.
Если с часами что-то не так, то возможно вы или близкие уже столкнулись с ранними признаками деменции.
2. Уши
Такая разминка для ушей улучшает работу мозга и повышает концентрацию. Верхнюю часть уха необходимо сложить к центру уха, формируя трубочку. И так 3*5 раз на каждом.
3. Мелкая моторика.
Вам необходимо выполнять определённую гимнастику для пальцев, тем самым развивая мелкую моторику и мозг.
Расслабьте пальцы, потом сожмите. По одному отводите пальцы в сторону, начиная от большого и указательного. Сжатые пальцы разделяем на 2 части. Отведите в бок средний, а далее безымянный и мизинец.
Упражнение необходимо выполнять по очереди на каждой руке.
Алёна Ермолаева
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
