3 продукта которые убьют кишечник если вам за 60: уберите из рациона, если надоели запоры — советы диетологов

Вы уверены, что ваш рацион сбалансирован? Однако, кишечник как будто игнорирует ваши старания. Запоры посещают всё чаще, а тяжесть в животе становится постоянным спутником. Бывает, что появляется и вздутие. В чём же загвоздка? Делится автор блога «Академия Вкуса».

Не стоит сваливать всё на возраст и вялый метаболизм. Некоторые продукты, на первый взгляд кажущиеся безобидными, на деле вредят вашему организму! Они словно склеивают всё внутри, мешая нормальной перистальтике и превращая кишечник в инертного «пассажира».

Продукты, способствующие запорам:

Продукт № 1: Манная и рисовая каша, сваренные на молоке

Промах: Клетчатки практически нет, а вот крахмала — предостаточно.

Результат: Пища «застревает» в кишечнике, вызывая дискомфорт и тяжесть.

Замена: Гречневая, пшённая или овсяная каша, сваренные на воде. Хотите молочный вкус? Просто добавьте немного сливочного масла.

Продукт № 2: Желе и фруктовые кисели

Оплошность: Желатин «тормозит» работу кишечника. А сахар усиливает этот эффект.

Последствия: Запоры, чувство усталости и апатии.

Альтернатива: Компот из сухофруктов, без добавления сахара. Ягоды, сочетающиеся с натуральным йогуртом.

Продукт № 3: Адыгейский и плавленый сыр

Промах: Высокое содержание кальция, но катастрофически мало клетчатки. Баланс отсутствует!

Последствия: Замедление перистальтики, возникновение спазмов.

Замена: Творог с мёдом и отрубями. Сыр в сочетании с зеленью и цельнозерновыми хлебцами.

Алёна Ермолаева

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

14:50Желание продать квартиру сподвигло мурманчанина погасить долги

14:3130 млн рублей лишился порт в Мурманске: уголовное дело открыто против экс-директора

14:25Работы по устройству пути к храму Всех Святых в Мурманске перенесли на 2026 год

13:30Семиклассники в Мурманске заканчивают учебу в 16 часов и познают природу в субботу

13:05В Никеле сгорела бесхозная «шестерка»

12:46В Мурманске автоподъезд к Североморску перекрыт до 14 часов

12:30Онлайн-инструменты, которые помогут рассчитать автокредит без ошибок

12:10Размер потребительского кредита в Мурманской области вырос за год на 12%

12:00Осеннее цветение: В Мурманске появились цветы на кустах сирени

11:50В сентябре у крупного рогатого скота в Мончегорском округе отобрали 59 проб на опасные болезни

11:45Более полумиллиона рублей штрафа заплатит сотрудник «Главрыбвода» за взятки при выдаче рыболовных путевок

11:30Редкая гостья: кедровка снова прилетела в Кандалакшский заповедник

15:04Холестерин: почему анализы в норме, а инфаркт случился — важные нюансы, о которых молчат врачи

14:31Ароматное яблочное варенье с апельсином: зимой напомнит о солнечном лете — удивит ярким цветом

14:26Проверка эрудиции: 6 вопросов в тесте — вспомнишь ли ответы на задания из школьной программы

14:17Анфиса Чехова за спичками на Канары поехала: используйте ресурсы с умом — решайте головоломки

14:115 ошибок в питании, которые разрушают печень: вы просто неправильно их готовите — что нельзя делать

14:02Семейный подряд: звездные ведущие «Интервидения-2025»: — Алексей Воробьев и Аида Гарифуллина

Все новости