Как мужчинам убрать пузо
У многих мужчин появляется пузо. От этого страдают как молодые, так и мужчины в возрасте. К этому приводит ошибка в питании. О том, как избавиться от недостатка, рассказали на Дзен-канале «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».
Главная проблема кроется во вкусном и обильном ужине. Мужчины любят вечером хорошо поесть — это расслабляет и успокаивает. Кроме того, ситуацию усугубляет недостаток движения.
Ночью организму нужно меньше энергии, чем днем. Метаболизм замедляется, пища переваривается медленнее. Из-за этого калории превращаются в жир.
Решить проблему проще, чем может показаться. Живот можно уменьшить, а то и вовсе от него избавиться.
Ужин должен быть только легким, и никаким другим. Можно есть белковую пищу и овощи. Например, курицу с брокколи. Это позволит наесться и получить при этом мало калорий.
Есть лучше за 3-4 часа до сна. У организма должно быть время на переваривание пищи. Благодаря этому перестанет откладываться жир. От поздних перекусов следует отказаться.
Надо пить больше воды, заниматься спортом или любой другой физической активностью. Полезно просто прогуляться перед сном. Пиво вечером пить не стоит. Там слишком много калорий, которые трансформируются в жир на животе.
Ранее мы рассказывали, как правильно выбрать брюки, чтобы казаться стройнее.
Фото: Freepik
