Продукты, после которых не захочется сладкого
Люди, которых часто тянет на сладкое, не могут похудеть. На Дзен-канале Healthy рассказали, какие продукты следует включить в рацион, чтобы избавиться от желания есть сладости.
Цитрусовые имеют низкую калорийность и большое количество клетчатки. Благодаря этому после их употребления долго не появляется чувство голода. Идеальный вариант — добавить в рацион грейпфрут или помело.
Также для этих целей хорошо подходит капуста брокколи, в которой также есть клетчатка и мало калорий. Она заметно уменьшает желание поесть сладости. Также в ней много калия. Капусту можно обжаривать на масле или запекать в духовке с томатами, кабачками и картошкой.
Очень полезна фасоль, особенно для тех, кому не хватает белка, из-за чего возникают отеки, хочется есть, тянет к сладостям. Во время перекусов можно есть хумус из нута.
Можно включить в рацион сушеную клюкву. Например, добавлять ее в кашу или заваривать вместе с чаем. Для уменьшения тяги к сладкому хорошо подходят творог и йогурт с зеленью, а также запеченная тыква, заметно уменьшающая аппетит.
Не стоит есть белый хлеб. Лучше заменить его на цельнозерновой или ржаной — это снижает аппетит в разы. Их можно есть с зеленью, а также с яйцами, рыбой, авокадо.
Также мы рассказывали, какие продукты помогают сжигать жир.
