Всего несколько продуктов в рационе и сладкого не захочется: можно заметно снизить вес -здоровья тоже прибавится

Продукты, после которых не захочется сладкого

Люди, которых часто тянет на сладкое, не могут похудеть. На Дзен-канале Healthy рассказали, какие продукты следует включить в рацион, чтобы избавиться от желания есть сладости.

Цитрусовые имеют низкую калорийность и большое количество клетчатки. Благодаря этому после их употребления долго не появляется чувство голода. Идеальный вариант — добавить в рацион грейпфрут или помело.

Также для этих целей хорошо подходит капуста брокколи, в которой также есть клетчатка и мало калорий. Она заметно уменьшает желание поесть сладости. Также в ней много калия. Капусту можно обжаривать на масле или запекать в духовке с томатами, кабачками и картошкой.

Очень полезна фасоль, особенно для тех, кому не хватает белка, из-за чего возникают отеки, хочется есть, тянет к сладостям. Во время перекусов можно есть хумус из нута.

Можно включить в рацион сушеную клюкву. Например, добавлять ее в кашу или заваривать вместе с чаем. Для уменьшения тяги к сладкому хорошо подходят творог и йогурт с зеленью, а также запеченная тыква, заметно уменьшающая аппетит.

Не стоит есть белый хлеб. Лучше заменить его на цельнозерновой или ржаной — это снижает аппетит в разы. Их можно есть с зеленью, а также с яйцами, рыбой, авокадо.

Также мы рассказывали, какие продукты помогают сжигать жир. 

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

14:21Видео из экспедиций к местам боевой славы в Арктике оценят на всероссийском конкурсе «Земля приключений»

13:45Сбер открывает возможность платить улыбкой с 14 лет

13:15Мурманчанка создала цветущий сад во дворе многоэтажки

12:02Дорожную разметку в Кировске нанесли поверх мусора и песка

11:48Болты не держат: в Ковдоре детям опасно кататься на качели

11:43Двуногие «бобры»: жители Никеля обнаружили следы вандализма на дереве

11:13Жительница Североморска получила срок и штраф за издевательства над 4-летней дочерью

10:29МРТ или КТ для животных в Мурманской области в ближайшее время не будет

10:00АНДРЕЙ МИЛОХИН. Наскальные рисунки и туристы

09:06Воспламенившийся строительный утеплитель в Кировске потушили за 23 минуты

08:05Высокая пожарная опасность, жара и дожди ожидаются сегодня в Мурманской области

20:27Разыскиваются волонтеры для Никельского «Gastro Industry Fest»

15:00Редкие виды водки в СССР: на праздничных столах была не у всех — что в ней было особенного

14:57Вам продают подделку! Как выбрать настоящий коньяк без дегустации — вскрывать бутылку не придётся

14:46Вкуснее гречки вы не пробовали: лучшая каша на свете — рецепт из ресторана

14:40Обанкротился и покончил с собой: отец Авроры Кибы был давним другом Лепса — Боня раскрыла тайну

14:33Изюм полезен, но не всем: важно соблюдать меру — сколько можно в день

14:00Борщ из запеченной свеклы: готовится без мяса, капусты, картошки и моркови — фасоль тоже не нужна

Все новости