Возвращаем жизни лёгкость
Если по утрам не получается избавиться от лишнего груза, и тяжесть мучает вас весь день, вытягивая энергию, значит у вас хронические запоры. Способы решить проблему описал автор Дзен-канала «Академия Вкуса».
Добавьте в свой рацион семена льна. Это клетчатка, наполненная полезными растительными жирами и микроэлементами. Лён способствует мягкой перистальтике.
Второй суперпродукт — кефир. Употребляйте кисломолочные продукты перед сном, полезные бактерии в кефире помогут поддерживать баланс в кишечнике.
И ещё один важный ингредиент ежедневного рациона — сухофрукты. Чернослив и курага помогают стимулировать вывод каловых масс и токсинов.
Ранее мы рассказывали, почему нельзя смывать в унитаз туалетную бумагу.
Фото: Unsplash
