Если вам 60-75 лет: уберите 5 вещей из спальни — могут стать причиной болезней

Отсутствие этих вещей улучшит сон и даст бодрости по утрам

Спальня — это место, где человек отдыхает и заряжается энергией, особенно это важно после 65-70 лет. В спальне есть вещи и места, которые могут стать причиной болезни. Чтобы этого не произошло, автор канала «Просто о жизни и воспитании» призвала убрать 5 вещей из спальни.

Старые подушки — молчаливый враг. Если подушке больше 2 лет, она, вероятно, полна пылевых клещей, пота, бактерий и, возможно, даже плесени. А вы на ней лежите и дышите часами каждую ночь. Пылевые клещи вызывают аллергические реакции, чихание, слёзотечение, головную боль, ощущение тяжести в голове при пробуждении. Если подушке больше 2 лет, если она плохо пахнет, изменила цвет или стала безформенной — выбросьте её.

Беспорядок под кроватью — скрытая ловушка для здоровья. Старые коробки и вещи под кроватью вредны для здоровья. Пыль раздражает носовые пазухи и лёгкие. Вв проснётесь с заложенным носом, зудом в глазах или першением в горле. Наведи порядок под кроватью — там не должны быть никаких вещей.

Ароматические свечи и освежители воздуха — хороший запах, плохие новости. Многие освежители воздуха и некоторые ароматические свечи содержат химические вещества, называемые летучими органическими соединениями (ЛОС). Они раздражают глаза, нос и горло и в конечном итоге могут нанести вред лёгким или даже гормонам. Или совсем уберите из спальни или замените на более здоровые и натуральные варианты.

Плотные тёмные шторы крадут вашу энергию. Шторы блэкаут мешают естественному пробуждению организма и задерживают застоявшийся воздух. Солнечный свет естественным образом улучшает настроение. Подумайте о занавесках, которые фильтруют свет, обеспечивая темноту и в то же время пропуская мягкий свет.

Смартфон в постели — тихий вор сна. Яркий экран телефона излучает особый вид синего света, который убеждает мозг, что сейчас день. Организм перестаёт вырабатывать мелатонин — гормон, который помогает расслабиться,  вы остаётесь возбуждённым. Если нужен будильник, поставьте телефон на полку в другом конце комнаты, чтобы пришлось вставать, чтобы выключить его. Также можно перевести телефон в режим полёта или полностью отключить уведомления.

Ранее мы рассказывали, на какой стороне кровати лучше спать.

Ирина Мишина

Фото: PxHere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

18:14В Мурмашах выгорела квартира на 5 этаже

15:12В Видяево освятили храм-памятник морякам подводной лодки «Курск»

14:27В Мурманске собираются «викинги» на свидание

13:06Йога, граффити и дискотека: в Мончегорске проходит молодежный фестиваль «Про Арт»

12:29Вершины Хибин покрылись июньским снегом

11:38Кольский полуостров назвали идеальным местом для наблюдения за птицами

10:16Мурманчане могут обратиться с вопросами к любому депутату городского Совета – Игорь Морарь

09:01На стадионе бывшей 12-й школы в Мончегорске появился новый велотрек для новичков и профессионалов

19:11Не все жители Мончегорска рады прокату электросамокатов

18:28Александр Ведяхин: Сбер поможет малым и средним предпринимателям КНР найти партнёров в России

18:02Капитальный ремонт отбойных устройств в Мурманском порту: инвестиции в безопасность

17:36КОЛОНКА РЕАКЦИИ. ПМЭФ-2025 глазами мурманчанки

23:16Эти знаки Зодиака способны лечить человеческие души: астрологи рассказали, с кем полезно общаться на самые сложные темы

23:03Бефстроганоф из СССР: мясо ну просто тает во рту — проверено поколениями

23:00Три знака Зодиака стремятся к уединению: они одиночки по жизни — общение с людьми напрягает

22:45Крыжовник без белого налета: как победить мучнистую росу — проверенные методы

22:00Только люди с высоким IQ быстро найдут ответ: отгадайте головоломку за 4 секунды — что не так на картинке

21:45Ваша спальня после 60: 7 вещей, которые лучше убрать — для крепкого сна и лёгкого утра

Все новости