Отсутствие этих вещей улучшит сон и даст бодрости по утрам
Спальня — это место, где человек отдыхает и заряжается энергией, особенно это важно после 65-70 лет. В спальне есть вещи и места, которые могут стать причиной болезни. Чтобы этого не произошло, автор канала «Просто о жизни и воспитании» призвала убрать 5 вещей из спальни.
Старые подушки — молчаливый враг. Если подушке больше 2 лет, она, вероятно, полна пылевых клещей, пота, бактерий и, возможно, даже плесени. А вы на ней лежите и дышите часами каждую ночь. Пылевые клещи вызывают аллергические реакции, чихание, слёзотечение, головную боль, ощущение тяжести в голове при пробуждении. Если подушке больше 2 лет, если она плохо пахнет, изменила цвет или стала безформенной — выбросьте её.
Беспорядок под кроватью — скрытая ловушка для здоровья. Старые коробки и вещи под кроватью вредны для здоровья. Пыль раздражает носовые пазухи и лёгкие. Вв проснётесь с заложенным носом, зудом в глазах или першением в горле. Наведи порядок под кроватью — там не должны быть никаких вещей.
Ароматические свечи и освежители воздуха — хороший запах, плохие новости. Многие освежители воздуха и некоторые ароматические свечи содержат химические вещества, называемые летучими органическими соединениями (ЛОС). Они раздражают глаза, нос и горло и в конечном итоге могут нанести вред лёгким или даже гормонам. Или совсем уберите из спальни или замените на более здоровые и натуральные варианты.
Плотные тёмные шторы крадут вашу энергию. Шторы блэкаут мешают естественному пробуждению организма и задерживают застоявшийся воздух. Солнечный свет естественным образом улучшает настроение. Подумайте о занавесках, которые фильтруют свет, обеспечивая темноту и в то же время пропуская мягкий свет.
Смартфон в постели — тихий вор сна. Яркий экран телефона излучает особый вид синего света, который убеждает мозг, что сейчас день. Организм перестаёт вырабатывать мелатонин — гормон, который помогает расслабиться, вы остаётесь возбуждённым. Если нужен будильник, поставьте телефон на полку в другом конце комнаты, чтобы пришлось вставать, чтобы выключить его. Также можно перевести телефон в режим полёта или полностью отключить уведомления.
Ранее мы рассказывали, на какой стороне кровати лучше спать.
Фото: PxHere
