Китайская гимнастика
Китайцы придумали упражнения, тренирующие выносливость и способствующие укреплению здоровья. Обо всех нюансах рассказали на сайте издания pravda.ru.
В КНР считается, что упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» следует делать как можно чаще. Это — залог долголетия и хорошего самочувствия.
Это только на первый взгляд кажется, что упражнение тренирует равновесие. Оно также укрепляет позвоночник, улучшает иммунитет и общую энергетику тела.
Оно является отличной профилактикой варикоза, грыж, улучшает память, увеличивает стрессоустойчивость. Также оно способствует росту концентрации внимания и поддерживает работу сердца.
Упражнение лучше делать утром — после завтрака. Его следует выполнять на полу. Коврики использовать запрещено.
Делается оно так: надо встать прямо, закрыть глаза, поднять одну ногу, согнув в колене. Так следует стоять, сколько получится. Глаза при этом открывать не следует. Ноги надо периодически менять.
Ранее мы рассказывали, как встретить старость.
Фото: Freepik
