Для хорошего здоровья не нужны золотые горы
Доктор Леонид Рошаль, известный не только за вклад в детскую хирургию, но и за долголетие и жизненную силу, поделился 3 главными секретами, как не стареть.
В 92 года он продолжает трудиться наравне с юными коллегами, делится автор Дзен-канала «Просто о жизни и воспитании».
Вместо кофе или чая доктор Рошаль пьёт кипяток, иногда добавляя в него лимон. Он считает, что активным людям не нужен кофеин или другие стимуляторы.
Гречневая каша является основным продуктом в его рационе. Она богата аминокислотой лизином, необходимой для выработки коллагена, а также содержит большое количество белка и железа.
Доктор Рошаль следит за тем, чтобы каждый приём пищи включал зелень и овощи. Они богаты грубыми волокнами, которые помогают выводить вредный холестерин из организма.
Ранее мы рассказывали, как прожить на пенсию и не стать нищими.
Фото: Агентство городских новостей «Москва»
