Какие продукты продлевают молодость
От того, что человек ест, зависит, насколько быстро он стареет. О продуктах, замедляющих старение, рассказали на Дзен-канале «Yoga Roggelin онлайн школа йоги».
Очень полезна для здоровья толстая рыба: макрель, лосось, форель, сельдь. В них есть Омега-3, а это важно для сохранения здоровья сердца, работоспособности мозга. Кроме того, полезные вещества улучшают состояние кожи и помогают ей выглядеть молодо.
Также в рационе всегда должна быть петрушка. В ней много антиоксидантов и витаминов. Она поддерживает состояние иммунитета.
Петрушка избавляет организм от свободных радикалов, ускоряющих старение и портящих кожу. Кроме того, она способна выводить токсины из организма.
Полезно есть капусту, листовую зелень, салаты. В них очень много витаминов и минералов, а также есть клетчатка. В рационе также всегда должен быть имбирь — он дарит силы и здоровье, улучшает состояние организма, снижает давление.
Важно, чтобы в рационе были семена тыквы — они полезны для иммунитета и кожи. Следует есть бруснику — она улучшает работу сердца и ЖКТ.
Полезно включить в меню цветную капусту — она положительно влияет на сердце, сосуды, печень, кожу. Употребление сала приносит пользу организму — в нем есть масляная и льняная кислоты, влияющие на улучшение работы сердца и сосудов.
Ранее мы рассказывали о вещах, важных в пожилом возрасте.
Фото: Freepik
