Сахар можно снизить, питаясь правильно
Некоторые люди сталкиваются со снижением энергии и прыжками уровня сахара. О том, как решить проблему, рассказали на Дзен-канале «Академия вкуса».
Если изменить подход к питанию, многое может поменяться. Разнообразное и полезное меню творит со здоровьем чудеса. Оно улучшается.
Важно уделить особое внимание завтраку. Полезно есть сырники на овсяной муке. Их можно подавать с яблоками или йогуртом. В этом блюде есть белок и клетчатка.
Очень полезны оладьи из кабачков и зеленью и сыром. Очень вкусное блюдо, если есть с горчицей или сметаной. Также можно готовить пасту из нута или гречки, запекать тыкву.
Надо включить в рацион ржаные хлебцы. С ними можно делать бутерброды с сыром и огурцом или рыбой.
На ужин лучше есть запеченную рыбу (минтай, хек). В ней есть белок и полезные жиры. Чай лучше заменить теплой водой с мятой, имбирем и лимоном — это намного полезнее.
Ранее мы рассказывали про признаки приближения инфаркта.
Фото: Freepik
