Почему появляется складка между бровями и как ее убрать
Межбровная складка, или «морщина гнева», — это не просто косметический дефект, а следствие хронического напряжения мимических мышц, костных структур и нарушений в работе всего организма, рассказала редакции Nord-News тренер фейспластики, остеотерапевт Людмила Елисавецкая.
Её образование связано с гипертонусом мышцы, сморщивающей бровь, напряжением лобной кости и метопического шва (остаточного соединения между правой и левой частями лобной кости), а также дисфункциями и напряжением тела. Дополнительными факторами являются стресс, нарушение осанки и привычка хмуриться, объясняет эксперт.
Пока проблема не закрепилась в виде глубокой статической морщины, с ней можно и нужно работать. Одного лишь крема недостаточно — требуется грамотная тренировка.
Чтобы эффективно устранить межбровную складку, необходимо работать не только с мышцами, но и с глубинными структурами: костями черепа, фасциями и мозговыми оболочками. Есть 4 упражнения, которые помогут разгладить межбровье, предлагает остеотерапевт.
Важные правила перед началом: Занимайтесь перед зеркалом, чтобы контролировать технику. Предварительно очистите кожу, данные техники выполняйте без крема и масла, для глубокой работы с структурами. Все движения выполняйте плавно, без рывков и чрезмерных усилий. Дышите ровно, не задерживайте дыхание.
Работа с метопическим швом
Установите большие пальцы на переносицу и медленно скользите ими вверх по центру лба, слегка надавливая. Выполняйте легкие вибрирующие движения, представляя, как шов расширяется и расслабляется. Дышите глубоко, направляя дыхание в зону напряжения. Это улучшает подвижность лобной кости и снимает напряжение, отмечает Людмила Елисавецкая.
Расслабление лобной кости
Положите ладони на лоб так, чтобы пальцы были направлены к центру. На вдохе мягко надавите на кость, на выдохе — отпустите. Повторите 5–7 раз, представляя, как кость «раскрывается». Это упражнение снимает компрессию и улучшает кровообращение, уверена эксперт.
Расслабление мышцы, сморщивающей бровь
Зафиксируйте брови пальцами, слегка растягивая кожу в стороны. Попытайтесь свести брови вместе, оказывая сопротивление пальцами. Удерживайте напряжение 5–7 секунд, затем резко расслабьтесь. Повторите 3–5 раз. Это снимет гипертонус мышцы, объясняет специалист.
Упражнение на глазодвигательные мышцы
Закройте глаза и представьте, что рисуете ими горизонтальную восьмёрку (знак бесконечности). Двигайте глазами медленно и плавно, без напряжения. Это расслабляет глазодвигательные мышцы и снимает нагрузку с межбровья.
«Устранение межбровной складки требует комплексного подхода: работы с мышцами, костями черепа, осанкой и эмоциональным состоянием, — говорит Людмила Елисавецкая.- Комбинируйте эти упражнения с качественным увлажнением и ношением солнцезащитных очков от солнца. Уже через 3-4 недели регулярных занятий вы заметите, что складка стала менее выраженной, а взгляд — более открытым и спокойным».
Регулярное выполнение этих упражнений в сочетании с телесной терапией и коррекцией образа жизни даст стойкий результат — расслабленное, молодое и выразительное лицо без намёка на «хмурый» взгляд.
Ранее мы писали о том какую косметик увыбрать — французскую или корейскую.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
