Лишний вес — враг номер один
С возрастом нужно больше заботится о своем здоровье. Если в 20 можно бегать босиком по лужам, не спать двое суток, запивать картошку колой и не знать, где твой полис, после 60 всё иначе. Ошибки могут стоить здоровья, предупредили авторы дзен-канала «Просто о жизни и воспитании».
Есть три распространенные ошибки, которые становятся «нормой», но на деле ведут к серьезным проблемам: инфаркту, слепоте, ампутации, деменции.
Многие старше 60 лет не знают своего давления. А ведь гипертония — тихий убийца без симптомов. Давление выше 135/85 — уже тревожный сигнал. Регулярное измерение и ведение дневника помогают вовремя заметить проблему.
Курение в любом возрасте опасно. Никотин сужает сосуды, разрушает их. В результате — хромота, онемение, незаживающие раны. Бросить курить никогда не поздно.
Лишний вес не только портит внешность, но и несет угрозу для здоровья. В 65 лет 20–30 килограммов лишнего веса — это нагрузка на сердце, сосуды, суставы. Висцеральный жир разрушает внутренние органы.
Ранее мы рассказывали, как выглядеть достойно и стильно после 60 лет.
Юлия Ситникова
Соответствует редакционной политике
Фото: Unsplash
