Сколько овощей и фруктов нужно есть ежедневно
Осень — время сбора урожая. Овощи и фрукты продают по доступным ценам. О том, сколько их нужно есть, рассказали на Дзен-канале «Аргументы и факты».
По словам врача-терапевта Анастасии Якимовой, осенью в день нужно съедать около 400 — 500 гр овощей и фруктов. При этом овощи нужно делить на 3 порции, а фрукты — на 2.
Это благотворно скажется на укреплении иммунитета, что очень важно перед зимой. Организм получит нужные ему клетчатку и витамины.
Употребление овощей и фруктов также полезно для формирования правильных пищевых привычек. Это нужно делать с детства.
Родители должны следить, чтобы дети с каждым приемом пищи получали фрукты и овощи. Этому следует уделить серьезное внимание.
Натуральные продукты очень полезны для организма, особенно детского. Также важно, чтобы в рационе пожилых людей хватало фруктов и овощей.
Ранее мы рассказывали, как сохранить картошку зимой.
Фото: PxHere
