Суровые северные зимы накладывают на организм человека особую нагрузку. В частности, на щитовидную железу, которая отвечает за поддержание тепла.
«Соблюдение простых правил поможет сохранить гормональный баланс и избежать обострений заболеваний щитовидной железы в холодный сезон», — приводит региональный Минздрав слова врача-эндокринолога Анастасии Святкиной.
Рекомендуется употреблять достаточное количество белка и клетчатки (1,5 и 30 граммов в сутки на килограмм веса соответственно). Кушайте богатые йодом морепродукты и морскую капусту, а в пищу добавляйте йодированную соль.
Поможет работе щитовидки физическая активность. Самое простое, что можно сделать — проходить в день не менее 6000 шагов. Избегайте переохлаждения и стрессов, а также спите 7-8 часов в день.
Ранее мы писали, что в Мурманской области более 9 тысяч пациентов получили высокотехнологичную медицинскую помощь.
Сейчас также читают: Два человека пострадали в массовой аварии возле Шонгуя
Фото: Freepik
