«Жрать надо меньше», - девиз балерины
Майя Плисецкая всю жизнь придерживалась умеренности в питании. Именно это позволило ей сохранить удивительную стройность до пожилого возраста.
О принципе питания Плисецкой и подходе к поддержанию физической формы рассуждают авторы канала INMYROOM. Её подход к рациону был бескомпромиссным. Чего стоит изречённый девиз «Жрать надо меньше!».
При росте 169 см её вес составлял 47 кг на протяжении всей жизни. Утро балерина начинала с чашки крепкого кофе. Лишь в редких случаях к ней добавлялся ломтик чёрного хлеба.
Она полагала, что завтрак необязателен и только вредит фигуре. Она позволяла исключения только в день тяжёлых тренировок, в эти моменты могла съесть чайную ложку мёда.
Главным приёмом пищи являлся обед. Основной продукт — белок. Как правило, это был кусок отварного и запечённого мяса.
Она любила обычный деревенский творог без добавок.Овощи в её рационе присутствовали, но в крайне ограниченных количествах.
Сладости — абсолютное табу. Эту позицию не могли поколебать никакие праздники, будь то день рождения или какие-либо застолья.
Фрукты Плисецкая ограничивала, но иногда ела яблоки или несколько ягод клюквы. Алкоголь балерина ценила только качественный и только по особым случаям: после премьеры спектакля или на день рождения.
Такой подход к рациону многие врачи назвали бы неуместным. Постоянные ограничения, да ещё и такие радикальные, не могут не навредить здоровью и самочувствию. Факт остаётся фактом: Майя Плисецкая прожила до 89 лет.
Диетолог Полина Журавлева в беседе с изданием «Газета.ru» отмечала, что некоторые ограничения могут привести к серьёзным проблемам, в том числе и психологическим.
Одна из вредных диет — монодиета, когда люди долгое время питаются одним и тем же продуктом. В целом рацион в таком случае нужно составлять, если человек знает все свойства продуктов и как они влияют на организм.
Ранее мы рассказывали, как выглядела квартира балерины.
Фото: соцсети
