Даже, если есть убеждение что все ясно, понятно и решено, увы, выпускные классы это всегда неопределённость. Хотя бы потому, что не ясно, что будет там, за порогом школы. Как встретит ВУЗ, или колледж. Кто откажется рядом за соседней партой. Да и в целом, тревожная предательская мысль — сдам ли я экзамены, а что если нет, вызывает очень волнительный коктейль эмоций. ⠀
Однако есть хорошие новости. В этот сложный переходный период подросткам можно и нужно помогать. Начинать родителям нужно с самих себя. Если вы, уважаемые взрослые знаете, как справиться с неопределённостью, то ваши дети уже научились этому тоже. Если вдруг нет, не все потеряно. Чему важно научиться? ⠀
Определению, что поддаётся управлению и контролю, а что нет. Времени на подготовку к экзаменам уже не осталось, достаточно выделить пару часов в день (с перерывом в 15 минут) на повторение. Бесконечная зубрёжка — теперь утопия. Поэтому нужен план подготовки, физической активности и отдыха. Найдите время и пропишите что в ваших силах, а где можно довериться случаю. Отвечайте только за то, что в вашей власти. Экзамен это не бой, где чем сильнее давишь, там лучше результат. Это процесс где перегрузки вредят. Часть результата зависит от случая, и если экзамен на носу, действительно стоит попробовать доверить себе процесс и относиться к нему с удовольствием (последние дни в школе, начался период конца учебных испытаний, скоро будет известно сколько баллов попадёт в копилку для поступления и т. д.). ⠀
И напоследок общие правила, которые улучшат эмоциональный фон в волнительный период: ⠀
• лёгкая физическая активность каждый час во время последнего этапа подготовки; ⠀
• правило только трёх задач на день; ⠀
• здоровый сон 7-8 часов и сбалансированное питание; ⠀
• запрет на учёбу за сутки до экзамена. ⠀
Спокойная уверенность рождается из двух вещей: реальной подготовки и принятия того, что не всё от тебя зависит. А эмоциональная поддержка и принятие дома, уверенность и забота родителей — залог того, что все получится наилучшим образом из возможного. ⠀
Ни пуха, ни пера!
Соответствует редакционной политике
